2020-10-26 13:00:06
Правильная ходьба для синхронизации полушарий мозга
Посещая фитнес центр, обратил внимания, что люди ходят по дорожкам свесив руки вниз.
Другими словами они у них болтаются как плети.
Ходьба по беговой дорожке кроме общеоздоровительного эффекта нужна для разогрева мышц и связок перед занятиями на других тренажерах.
Так, если руки неподвижны, то верхняя часть тела не разогревается, и не разминается плечевой пояс. А это чревато травмами.
Поэтому руками нужно активно двигать в темп ходьбы.
Интересно, что при переходе спортсмена на бег, он сжимает руки в локтях и они приходят в движение.
Синхронное, а точнее, асинхронное движение рук и ног способствует синхронизации работы полушарий головного мозга.
А когда человек идет с неподвижными руками он лишает свой организм полезного упражнения для мозга.
Левыми и правыми руками и ногами управляют разные полушария и когда мы начинаем ходить вразнобой, то даем мозгу хорошую, но нетяжёлую нагрузку.
Другими словами, ходить следует так: левая нога вперед – правая рука вперед. Следующий шаг, соответственно – правая нога вперед – левая рука вперед.
Обратите внимание, как вы двигаетесь не только при занятиях спортом. Некоторые люди ходят иноходью даже не замечая этого. А ведь
ежедневную ходьбу, например, до остановки,
можно использовать как упражнение для мозга.
320 views10:00
M
