Коммуникационная группа PRT и оператор крупноформатной имиджевой рекламы MAER помогают россиянам бороться со стрессом. На улицах городов — в Москве, области, Волгограде, Екате, Челябе, Самаре, Нижнем, Уфе, Новосибе, Перми и Тюмени — появился такой вот виджет. Чтобы вы могли замедлиться и просто отдышаться.
Техника дыхания «4+4+4+4», когда одинаковое количество секунд тратится на вдох, задержку дыхания и выдох — самое распространенное в психологии. Она способствует устранению гипервентиляции на фоне стресса, снижению тревоги. Врачи рекомендуют повторять такие упражнения 4-5 раз в день по 2-3 минуты.
Так победим панички!
