СНЯТЬ СТРЕСС Тревога – одно из самых дискомфортных ощущений. Она напрягает, деморализует и блокирует позитив. Единственное желание, которые мы испытываем, пребывая в тревожном состоянии – это как можно быстрее от него избавиться
Если состояние тревоги вызвано конкретной ситуацией, то оно пройдет само, как только повод будет исчерпан. К сожалению, наша жизнь такова, что мы
практически нон-стоп пребываем в стрессе и напряжении Чем помочь себе, когда тревожность накапливается и становится практически привычной?
Конечно, на помощь приходят
медитативные практики Одна короткая медитация способна значительно
снизить тревожность.
Если же прибегать к этому методу регулярно, можно выровнять свое эмоциональное состояние,
избавиться от напряжения и даже восстановить здоровье
Напоминаем простые правила для успешной МЕДИТАЦИИ:
Место, где никто не потревожит
Удобная поза
Отсутствие раздражающих звуков
Вы регулярно делаете медитации?
Поделитесь результатом!
