🧘🏻‍♂ Медитация

2022-09-01 21:21:16 Лучший способ разгрузить перегруженную голову

ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ

выходим на прогулку
Желательно лесопарковая зона.

замедляем шаг
Телефон куда подальше!) мысли тоже!

сосредоточиваем внимание на теле, поступи, походке, осанке
Чувствуем, как наступаем на пятку, переходим на носок, переносим центр тяжести. Расправляем плечи и чувствуем тело.

когда походка станет легкой, естественной и осознанной, переходим к созерцанию
Смотрим на листья, которые колышется от ветра, кору деревьев, траву, муравьев. Так, как будто видим это в первый раз.
Вы найдёте очень много того, чего не замечали раньше

следующий раз — звуки
Что вы слышите? На каком расстоянии? Определите точное местоположение источника звука (птицы, музыка, ветер).

запахи
Постарайтесь различить 5-10 разных запахов. Запах травы, цветов, земли, коры. Запах воздуха. Запах облаков

ЗАДАЧА- переключить мозг из автономного режима бубнения, в активное осознавание.

После такой прогулки вы не узнаете себя;)

@Meditation_Up Открыть/Комментировать

2022-09-01 20:17:39 СМЕЯЛАСЬ ДО СЛЕЗ

Заяц убегал от Волка. Добежал до реки, видит — на берегу стоит лодка. Заяц в нее — прыг! — и переплыл на другой берег. А Волк по тему берегу мечется, не знает, как Зайца достать.
Вдруг, откуда ни возьмись — Рыбка Золотая.
— Рыбка, — говорит Волк. — Сделай меня рыбкой маленькой, такой, как ты, я на тот берег переплыву, стану опять Волком и разделаюсь с этим Зайцем!
— Если я это сделаю, то тебе же хуже будет: вдруг тебя щука слопает, а мне потом отвечать!
— Ну тогда сделай меня маленькой птичкой, я на тот берег перелечу, обернусь обратно Волком и…
— Нет, не могу, — говорит Рыбка — вдруг тебя коршун схватит, а мне потом отвечать!
Заяц на другом берегу слушал-слушал, расхрабрился, да и кричит:
ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ Открыть/Комментировать

2022-09-01 19:05:00 Открыть/Комментировать

2022-09-01 10:05:00 Квантовая Трансмиссия Пранашакти — это способность, которая приобретается после того, как человек достигает Савикальпа Самадхи, в которой полностью пробуждается шишковидная железа и происходит полное открытие коронной чакры.
Это делает человека способным использовать и усиливать энергию праны тысячекратно.

Для получения КТП нужно выбрать комфортное место, где 20–30 минут вас не будут отвлекать. Расслабиться, настроиться и выразить намерение получить Квантовую Трансмиссию. Открыть/Комментировать

2022-09-01 07:05:00 Как избавиться от лишних мыслей во время медитации?

Многие говорят, что не могут прогнать мысли, они всё равно появляются. Поверьте, ничего страшного нет.

Отпустите их, не бегите за ними, не увязывайтесь за ними вслед, а станьте их наблюдателем.

Есть хорошее сравнение. Пусть мысли плывут, как облака на небе, а вы просто за ними наблюдайте, не пытаясь удержать и привязаться к какой-то из них.

Отмечайте их, тут же отпуская. Отстранённое наблюдение за своими мыслями положит начало осознанности. С каждым днём вам будет легче это делать. Открыть/Комментировать

2022-08-31 21:32:02 Как говорил Зигмунд, «масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести из себя». Так каков ваш масштаб? Открыть/Комментировать

2022-08-31 20:30:04 Ипотека в 2,5 раза дешевле!

Именно столько экономят подписчики канала "Наследство и Недвижимость", в котором профессиональный юрист делится хитростями в законодательстве.

— Как получить долг по алиментам?
— Каких животных нельзя держать в квартире?
— Можно ли сдавать квартиру, если часть доли принадлежит ребенку?

Подписывайтесь, если хотите быть умнее государства:
https://t.me/realestate_inheritance Открыть/Комментировать

2022-08-31 19:05:00 @Meditation_Up Открыть/Комментировать

2022-08-31 16:05:00 Открыть/Комментировать

2022-08-31 10:05:00 5 самых полезных фруктов

1. Апельсин. Помогает усваиваться железу в кишечнике, регулируют уровень эстрагенов в крови. Апельсины поддерживают артериальное давление, укрепляют иммунитет.

2. Банан. Способствует улучшению памяти и стимулируют работу мозга, содержит много медленных углеводов и пектина, которые поддерживают нормальный уровень сахара в крови.

3. Ананас. Ускоряет обменные процессы; притупляет чувство голода; положительно влияет на репродуктивную функцию женщины. Самым ценным компонентом считается бромелин, который расщепляет белки и жиры.

4. Гранат. Фрукт рекомендуется употреблять гипертоникам, так как способствует снижению артериального давления. Главная сила граната в антиоксидантах, они помогают защитить клетки от повреждений и старения.

5. Киви. Фрукт содержит большое количество витамина С, калий, магний, токоферол. Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет ногти, волосы.

Есть фрукты лучше отдельно от других продуктов, за 20-30 перед основными приемами пищи. Открыть/Комментировать