Усталость и напряжение глаз
Нужно всегда помнить о том, что глаза сильно устают из-за длительного и интенсивного напряжения (при чтении, рукоделии, работе за компьютером и пр.). Поэтому, если не давать глазам «отдохнуть», они могут начать постоянно чесаться и болеть. Кроме того, перенапряжение может привести к раздвоению предметов, боязни света, болям в голове, шее или плечах.
Во избежание всего этого можно воспользоваться следующими советами:
– читайте книги и работайте за компьютером только при хорошем освещении, периодически делая перерывы на отдых;
– применяйте глазные капли с искусственными слезами;
– во время работы за монитором надевайте компьютерные очки;
– можно сделать следующее простое упражнение: закройте веко глаза и расслабьтесь, выполните 5 круговых движений глазами по и против часовой стрелке.
