Какие продукты наиболее полезны для роста волос?
Лосось
Лосось — один из самых диетических и полезных видов рыбы, богатый омега-3 жирными кислотами. Эти жирные кислоты насыщают сальные железы, расположенные вокруг волосяного фолликула, благодаря чему волосы сохраняют блеск и насыщенный цвет. Потребление продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот очень важно, поскольку наш организм не способен вырабатывать эти полезные жиры — их можно получить только из пищи или пищевых добавок.
Голубика
Голубика — прекрасный натуральный источник витамина С и антиоксидантов. Антиоксиданты защищают кожу головы, а витамин С стимулирует циркуляцию крови и улучшает выработку коллагена, который, в свою очередь, укрепляет капилляры, питающие волосяной стержень. Если голубика вам не по вкусу, обратите внимание на другие продукты с высоким содержанием витамина С — гуаву, киви, папайю и клубнику.
