Журнал здоровья ЗОЖ 18

У тебя так?
Чат отзывы обсуждение тут
Журнал здоровья Подпишись

Качай ягодицы, всегда пригодится

Журнал здоровья Подпишись

​​Всем Здравия

Сливочное масло: полезно или нет?

Многие совсем отказываются от этого «жирного» продукта из-за трендов на низкокалорийное питание и безжировые диеты. Однако жиры необходимы нашему организму для хорошего функционирования пищеварительной системы.

Если совсем убрать жиры, то наш организм для регуляции холестерина начнет синтезировать «эндогенный» внутренний холестерин, избыток которого формирует атеросклероз сосудов. Кроме того, жиры необходимы для правильного формирования половой системы у детей.

Выбирайте сливочное масло местных брендов, с жирностью 82,5 %.

Включайте в свой рацион 5–10 г сливочного масла ежедневно для взрослых и 10–20 г для детей до 14 лет.

Берегите себя и своих близких

​​Всем Здравия

Первая помощь при ожогах

В быту чаще всего встречаются термические повреждения. К такой категории относят травмы, полученные в результате местных воздействий горячими предметами или веществами. ⠀
Первая помощь пострадавшим при ожогах:
Охладить под проточной прохладной водой место ожога. Оптимальное время охлаждения – 15-20 мин.
Защитить ожоговую рану от инфекции путем промывания раствором фурацилина.
Нанести легкую стерильную марлевую повязку. При этом не сдавливать место ожога.
Дать пострадавшему любой анальгетик или жаропонижающее средство. Они позволят предупредить развитие болевого шока и резкий подъем температуры.
Что запрещено делать при ожогах: мазать маслом или кисломолочными продуктами, обрабатывать средствами на спирту, наносить отвары трав, использовать лед, применять антибактериальные мази, прокалывать волдыри, отдирать ткани, прикасаться к ране.

Берегите себя и своих близких

​​Всем Здравия

Многочисленные исследования подтвердили, что просмотр телевизора поздно вечером нарушает цикл сна

Во время этого, казалось бы, пассивного занятия в отдельных участках мозга происходит настоящий карнавал с фейерверком. И вместо того, чтобы готовиться ко сну, вы, по сути, подвергаете организм стрессу.

Исследования показывают, что дети, у которых в спальне есть телевизор, как правило, получают более низкие отметки на школьных экзаменах и хуже спят. В довершение всего наличие телевизора в спальне связано с повышенным риском ожирения.

Берегите себя и своих близких

​​Всем Здравия

Ваш лучший выбор — это двигаться вперед, спокойно, уверенно и ощущая собственную силу

Подавляйте любое сопротивление и начинайте действовать. Делайте хоть что-нибудь.

Жизнь — это движение. Все вокруг движется, находясь в состоянии постоянного изменения. Вы должны соответствовать этим постоянным изменениям и реальности.

Если вы перестаете двигаться, то становитесь ненастоящими. А жизнь наказывает за такое, и вы сполна почувствуете это на себе.

Каждое решение, направленное на решительные действия (даже если это действие ошибочное), является шагом к возрождению.

Вы когда-нибудь замечали, как внутри вас восстанавливается запас энергии, если вы действуете решительно, а не изображаете из себя жертву? А теперь делайте так постоянно.

Продолжайте движение даже если вам страшно или вы пребываете в состоянии эйфории. Мечты дают нам эту свободу.

Не прекращайте творить, не привязываясь при этом к результатам. Никогда не останавливайтесь!

Берегите себя и своих близких

​​Всем Здравия

Для укрепления зубов и жевательных мышц полезно есть сушки, сырые фрукты и овощи (репу, капусту, в том числе квашеную, морковь, твердые яблоки и груши). Этот естественный массаж способствует укреплению десен и эмали, а также снятию отложений и очищению зубов.

Таким образом мы заставляем жевательный аппарат интенсивнее работать, а усиленный приток желудочных соков и слизи приводит к тому, что после еды во рту не оказывается остатков пищи.

Замечено, что молдаване, национальным блюдом у которых считается мамалыга из кукурузы, отличаются крепкими зубами, которые сохраняются у них в целости до глубокой старости. Сырые овощи и фрукты в ежедневном рационе, наличие молочных продуктов – это определенная гарантия отсутствия пародонтита.

Берегите себя и своих близких

Всем Здравия

Я уверен в том, что внутри каждого из нас живет Сила, способная с любовью указать нам путь к прекрасному здоровью, идеальным взаимоотношениям, блестящей карьере и процветанию в любой сфере жизни. Для того, чтобы достичь этого, нужно прежде всего поверить, что такое возможно.

Затем необходимо по-настоящему захотеть избавиться от привычных моделей поведения, создающих те условия, в которых, как мы утверждаем, мы не желаем жить. Достигается это погружением в себя и обращением к Внутренней Силе, знающей, что нам нужно.

Если мы полны решимости перевернуть свою жизнь, обратившись к великой Силе внутри нас, любящей и поддерживающей нас, значит, мы сможем сделать свою жизнь благополучной, наполненной любовью и жизненными успехами.

Берегите себя и своих близких

​​Минутка юмора.

- Мой дед до самой смерти в 105 лет, во время каждой трапезы ел икру и пил хороший французский коньяк. 5 раз в неделю ел полукилограммовый стейк и выпивал бутылку старого итальянского красного вина. Раз в неделю по его просьбе мы заказывали ему двух проституток и четыре дорожки кокаина...

- Отчего же он умер?

- Мы его убили. Невозможно было дальше тянуть такие расходы.

Журнал здоровья подпишись

​​Зачем нужна зарядка???

ПРИЧИНА 1.
У человека есть 639 скелетных мышц. Утренняя зарядка должна их все «умыть» кровью. Как говорили древние врачи Востока: «У сердца -царственной мышцы — есть 639 помощников». Существует правило «639 + 1», которое должен знать каждый человек с детства: «Помоги своему сердцу (1) работой всех мышц (639). И ты проживешь долго и без болезней».

Если не помочь мышцам, тогда все нагрузки лягут на сердце, которое в этих условиях быстрее изнашивается и стареет. Представьте себе, в царстве-государстве все придворные валяются без сил и царь сам должен делать все-все в государстве, надолго ли его хватит? Утренняя зарядка — это прежде всего профилактика сердечно-сосудистых болезней, которые сегодня идут на нас просто «девятым валом».

ПРИЧИНА 2.
Работа мышц — это своего рода селекторное совещание мастеров большого завода. Если его не провели, значит, планы не скоординированы, будет путаница в распределени биоэнергии между органами.

ПРИЧИНА 3.
Рефлекторное влияние от сокращающихся мышц стимулирует жизнедеятельность органов и тканей выработкой дополнительной энергии. Если этой дополнительной подпитки нет, органы быстрее изнашиваются.

ПРИЧИНА 4.
Усиливается деятельность капилляров. Капилляры — это второе сердце организма. В 1 мм мышц живота в состоянии покоя можно подсчитать до 60 капилляров. После хорошо проведенной утренней гимнастики их уже 120. При этом диаметр каждого капилляра увеличивается вдвое. Мы знаем (кто ж этого не знает?), что мышцы составляют примерно 50% массы тела. Вряд ли можно ожидать хорошего здоровья тогда, когда добрая половина клеток не получает достаточного питания через капилляры.

ПРИЧИНА 5.
У людей, занимающихся физкультурой, меньше вязкость крови, чем у незанимающихся. Для многих из нас все очень просто — и траву никакую пить не надо, и над диетой не надо колдовать, а надо наладить лишь утренний физический тренинг — и он все нормализует автоматически. Более того, улучшится кровоснабжение отдаленных участков тела, улучшится холестериновый обмен, а это уже профилактика атеросклероза, усилится общий иммунитет и сексуальная потенция.

ПРИЧИНА 6.
Становится более устойчивой память и внимание. Существует прямая зависимость умственной деятельности от уровня физической подготовки. Ученые с ролидными животиками сделали бы гораздо больше, если бы занимались утренней гимнастикой и физкультурой. Пожалуй, достаточно, хоть я и назвал лишь 1% причин, по которым нужно заниматься утренней гимнастикой.

Проанализируем коротко наиболее известные физические процедуры и отметим характерную черту каждой из них.

Утренняя гигиеническая гимнастика. Способствует: скорейшему просыпанию; восстановлению работоспособности после сна; тренировке сердечно-сосудистой и дыхательной системы; закаливанию организма; «включает» нормальное функционирование биоэнергии организма. Если проводить гимнастику на открытом воздухе, да еще в любую погоду, то все перечисленное усиливается природными явлениями: свежим воздухом, прекрасным солнцем, замечательным ветром или задумчивым дождем (гимнастика в плаще).

Очень важное свойство утренней гимнастики — она способствует усилению лимфообращения и быстрому устранению отечности. Те, кто тратит силы и средства на устранение отеков, должны знать: не исключено, что решение этой проблемы в утренней гимнастике.

Вот какие интересные цифры: в США день с утренней зарядки начинает почти 80% людей. А в России-? В России 5%. Это даже не грустно, это уже смешно.

P.S.
Кстати, самыми фанатичными любителями зарядки всегда считались китайцы. В их домах даже обустроены специальные комнаты, в которых с раннего утра, еще до завтрака, собирается вся семья, включая стариков и детей, для совместного выполнения утренних упражнений. Почти в каждом парке в определенные часы (которые часто совпадают с восходом и закатом солнца) можно заметить группы из 3-15 человек, занимающихся различными видами общеразвивающей гимнастики или единоборств.


Журнал здоровья подпишись

Дельные мысли от человека заработавшего 1 ярд чистой(после уплаты налогов) прибыли за год!
Или здоровье не купишь?
Журнал здоровья подпишись

​​​​Всем Здравия

​​6 причин пить кефир каждый день

Кефир положительно влияет на работу ЖКТ. Известно, что в кефире содержатся полезны для микрофлоры кишечника микроорганизмы. Употребление пробиотиков помогает при диарее, а также при нарушениях работы пищеварения, вызванных приемом антибиотиков, и для восстановления после курса антибиотиков.

Кефир полезен при язве и гастрите. Особенно тем, у кого есть нарушения со стороны кишечника и желудка, вызванные бактерией Helicobacterpylori. Язвенный колит, болезнь Крона и синдром раздраженного кишечника - также являются показаниями к употреблению кислого молока.

Кефир помогает защитить организм от онкологии. Пробиотики также известны тем, что повышают защитных силы организма, но и снижают уровень выработки канцерогенных веществ. Источник JournalofMedicinalFoods опубликовал исследование, в котором доказано, что кефир препятствует размножению клеток, вызывающих рак молочной железы.

Кефир помогает бороться с аллергией. Кефир полезен при астме и аллергиях, так как содержит в себе полисахарид. Он помогает устранить воспалительные процессы.

Кефир помогает очистить организм. Наверняка ты слышала о специальных кефирных диетах. Мы же против диет в целом, но за правильное питание, как образ жизни. В результате метаболизма в пищеварительной системе образуются продукты распада, которые способствуют ухудшенному самочувствию, головным болям и тяжести. Чтобы этого не происходило раз в день выпивай один стакан кефира. Благодаря наличию полезных микроорганизмов, твое самочувствие и здоровье в безопасности!

Кефир подходит тем, у кого непереносимость лактозы. Странно, но все, кто не может пить молоко, отлично переносят кефир и йогурт. Поэтому добавь его в свой рацион, если ты страдаешь непереносимостью молочных продуктов.

Берегите себя и своих близких

Журнал здоровья подпишись

Наш любимый Пресс

​​​​Всем Здравия

В суете рабочих будней, совершенно некогда задумываться о полезности перекусов, поэтому чаше всего в ход идут булки,пирожки, конфеты и сэндвичи.

Предлагаю к ознакомлению мой личный топ полезных перекусов:

Бананы.
Питают, насыщают и приводят в норму водно-солевой баланс.
Недавние исследования ученых показали, что диета, насыщенная калием и магнием, которые в избытке содержит в своём составе банан, помогает людям, желающим бросить курить, преодолеть так называемый «барьер зависимости».
Витамины группы В, также входящие в состав, способны избавить человека от нервного напряжения, снять стрессовую усталость, подавить вспышку агрессии.
Триптофан, попадая в организм человека преобразуется в серотонин - «гормон счастья».

Орехи.
Отличный источник протеина.
Витамин Е - антиоксидантное действие.
Способствуют повышению либидо.
Способствуют улучшению памяти.
Учёные из Пенсильванского университета составили рейтинг продуктов, помогающих облегчить хроническую и внезапную боль, первое место заняли цельнозерновые продукты, с семенами подсолнечника и тыквы,а второе - орехи, за счёт содержащихся в них цинка и меди, способных активно бороться со спазмами.

Финики.
Кладезь витаминов и минералов, богатый аминокислотный состав.
Способствуют повышению иммунитета, снятию усталости, помогают быстрее восстановиться после перенесенных заболеваний.
Укрепляют сердечно-сосудистую систему, активизируют работу печени и почек.
Восстанавливают кислотный баланс организма.
Оказывает успокаивающее действие, за счёт триптофана.
Высококалорийны и питательны.
На Востоке к финикам не относились, как к лакомству, их считали своеобразным «хлебом пустыни». Во время длительных походов, каждый воин брал с собой несколько мешков фиников, эти питательные плоды помогали восстановить силы и давали энергию.

Яблоки.
Кладезь витаминов и минералов.
Способствуют защитите от болезни Альцгеймера, за счёт ацетилхолина (нейромедиатора, связанного с функциями памяти).
Инструмент для профилактики рака.
Ученые из Корнельского университета выяснили, что в кожуре яблок содержатся соединения, предотвращающие рост раковых клеток печени, молочной железы и толстой кишки.
Способствуют снижению уровня холестерина в крови.
Улучшают пищеварение, а так же являются инструментом в борьбе с лишним весом.

Мёд.
Антибактериальные свойства мёда, способны защитить Вас от сезонных простудных заболеваний.
К целебным свойствам мёда относится фунгицидность - способность предотвращать размножение грибков.
Пчёлы - единственные живые существа, которые не подвержены мутациям. При облучении они погибают, либо продолжают жить, не изменившись. Это явление было открыто после атомных катастроф в Японии. Пчелиный продукт не меняется под действием радиации. Мёд защищает того, кто его употребляет, за счёт своих адсорбирующих свойств.
Усваивается организмом на 100%, при этом не нагружает почки.
Помогает справится с бессонницей.

Этот обычный набор продуктов поможет не только утолить голод, но и укрепить ваше здоровье. Питайтесь правильно и Ваш организм Вам ответит не хронической усталостью и упадком сил, а эмоциональным подъемом и зарядом бодрости.

Берегите себя и своих близких

Журнал здоровья подпишись

Всем Здравия

Вся правда о майонезе!

Большинство производителей экономят на сырье: добавляют в соус крахмал кукурузный, картофельный, соевый белок, даже муку, желатин. При взаимодействии с водой все эти ингредиенты увеличиваются в размерах, и готового продукта становится на порядок больше.

«Экономия» на производстве доходит до того, что даже копеечную по стоимости горчицу заменяют на «ароматизатор, идентичный натуральному», то есть продукт химической промышленности!

При постоянном употреблении все консерванты, Е-добавки, стабилизаторы — все это будет присутствовать в нашем организме постоянно и в больших количествах. Соответственно, это усиливает окислительные процессы, а они в свою очередь повреждают все структуры клетки, состаривают организм в целом.

Берегите себя и своих близких

Лечим горло, серьезно???

Журнал здоровья подпишись

​​Всем Здравия

ИМБИРНЫЙ МЕД — СУПЕР РЕЦЕПТ С ВОСТОКА

Имбирь на востоке всегда был в почете, ведь он как нельзя лучше восстанавливает защитные силы нашего организма. Имбирный мед — восточный рецепт, который дошел и до нас.

Именно имбирь обладает множеством противовирусных свойств, а поэтому — один из лучших для нашего иммунитета. Рецепт имбирного меда простой и вкусный. Заготовить его на зиму — отличное решение.

Ингредиенты:

корень имбиря - 200 гр.
лимоны - 2 шт.
инжир - 100 грамм
курага - 100 грамм
клюква - 1 стакан
мед - 1 стакан

Очистите и измельчите корень имбиря, добавьте неочищенные измельченные лимоны. Туда же добавляем измельченную клюкву, курагу и инжир. Все перемешиваем и заливаем медом. Опять хорошо перемешиваем. Принимайте всю зиму по 1 ч. ложке в день. Это не только полезно, но и вкусно! Хранить имбирный мед нужно в холодильнике.

Берегите себя и своих близких

Журнал здоровья подпишись

Тренировка на диване!
Журнал Здоровья Подпишись

Всем Здравия

Что даёт пиво мужчине?

Мужчина, потребляя пиво, в существенной степени замещает в собственном организме мужской гормон на женский. Раньше мужской гормон давал ему активность, волевые качества, стремление к победе, желание лидировать, а теперь мы получаем безвольное, апатичное существо промежуточного рода, способное лишь лежать на диване и тупо смотреть в телевизор.
Далее могут появиться раздражительность и стервозность. Фигура такого существа тоже меняется – расширяется таз, жир откладывается по женскому типу – на бедрах. Мышцы живота слабеют, и появляется “пивной живот”. Разрастаются грудные железы, теперь, заплывшие жиром, они болтаются впереди, интересным образом дополняя облик этого “мужчины”.
По некоторым данным, в запущенных случаях из этих грудей начинает сочиться молозиво. Сердце, вынужденное каждый день перекачивать излишнее количество жидкости, поступающей с пивом, заметно увеличивается в размерах, его стенки становятся более тонкими и дряблыми, снаружи оно зарастает жиром. Развивается ишемическая болезнь сердца и увеличивается риск инфаркта, физические нагрузки переносятся все более и более тяжело, появляется отдышка. Врачи называют этот синдром “пивное” или “баварское” сердце.
Все более проблематичным становится выполнение мужских обязанностей, постепенно развивается импотенция, влечение к женщине заменяется влечением к алкоголю.

Таким образом, подтверждаются слова первого рейхсканцлера Германии Бисмарка: “От пива делаются ленивыми, глупыми и бессильными” (имеется в виду мужское бессилие).
Если пост был интересен могу сделать завтра пост,что даёт пиво для женщин.

Берегите себя и своих близких
1.Спасибо, полезно
2. Не верю, это смешно
3. Мне все равно, я пиво люблю
Журнал Здоровья Подпишись

Витамин C - это сильный антиоксидант, способствующий сохранению молодости и красоты. Он укрепляет иммунитет и защищает организм.
1. Спасибо, интересно
2. Нет, не верим
3. Уже используем, мы здоровые и веселые
Журнал здоровья Подпишись