Справляемся с плохим тонусом сосудов комплексом различных мер
Спорт
Во время тренировок улучшается кровообращение, насыщается кровь кислородом и улучшает тонус сосудов.
Спортивные нагрузки укрепят вашу сердечную мышцу. Если не любите физические упражнения - ходите плавать в бассейн.
Пейте воду.
Сосуды любят воду. Постоянное употребление здоровой питьевой воды в количестве 2 литра в сутки.
Душ или ванна.
Контрастные душ или ванны – делают ваши сосуды эластичнее. Чередовать горячую воду (2 мин, 45-55°С) и холодную (1 мин, 10-15°С), от 3 до 6 раз, заканчивая холодной 10 дней подряд хорошо тонизирует венозные и лимфатические стенки сосудов.
Дыхательные упражнения
Делайте дыхательную гимнастику хотя бы 2 раза в день.
Ешьте больше овощей и фруктов содержащие фосфор и серу: орехи, бобы, сою, цветную капусту, сельдерей. Сера содержится в капусте, моркови, огурцах, чесноке, инжире, луке, картофеле.
