Обеспечиваем здоровье сердцу!
Снижаем холестерин.
Самый полезный продукт для сердца и сосудов. Ученые выяснили, что северные народы едят рыбу и мясо морских животных и у них практически не наблюдается проблем с сердцем.
«Омега-3 обладает противовоспалительным эффектом, снижает плохой холестерин, улучшает состояние суставов и нервной системы, а также профилактирует депрессию.
Кислоту нашли еще и в льняном масле.
Кислоты омега-3 плохо переходят в организм из растительных продуктов, поэтому лучше употреблять жирную рыбу из северных морей».
Отмечается, что омегой-3 богаты сельдь, скумбрия, лосось и сардина. Именно поэтому средиземноморская диета считается одной из самых полезных для здоровья.
