КАК НУЖНО НАЧИНАТЬ УТРО?
1. Выспаться достаточно. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в день.
2. Пейте воду. Начните день с стакана теплой воды с лимоном или просто чистой воды. Это поможет организму восстановиться после ночного перерыва.
3. Сделайте зарядку. Легкие физические упражнения помогут пробудить организм и улучшить кровообращение.
4. Не пропускайте завтрак. Завтрак является самой важной едой дня, поэтому не пропускайте его. Завтракайте белковой пищей, такой как яйца, овсянка или творог.
5. Избегайте кофе на голодный желудок. Если вы любите кофе, пейте его после завтрака, а не на голодный желудок.
6. Сделайте план дня. Заранее спланируйте свой день, чтобы избежать стресса и хаоса.
7. Наслаждайтесь утренним временем. Найдите время для себя и насладитесь утренней атмосферой. Послушайте музыку, прочитайте книгу или просто наслаждайтесь своим кофе.
Будьте здоровы!
