Что облепиха "чинит" в вашем организме и сколько её нужно есть?Облепиха может нравиться не всем из-за ее специфического вкуса. Однако она полезна, это кладезь витаминов группы В, А и С. Среди их “заслуг” – улучшение качества кожи и волос, а также защита сердца и сосудов.
Помимо прочего, содержащиеся в ней витамины Е и В, при регулярном потреблении ягод, способствует быстрому заживлению ран и мелких порезов. А витамины А и Е защищают организм от преждевременного старения и онкологических заболеваний.
Нужно есть хотя бы одну чайную ложку облепихи в день, но только не людям с обострениями желудочно-кишечного тракта, потому что в облепихе довольно много аскорбиновой кислоты, которая оказывает раздражающее действие на слизистую желудка.
