Как двигаться больше, не меняя привычного распорядка дня:
1. Проводите личные встречи не в офисе, а во время прогулки.
2. Проводите личные встречи в офисе во время «
прогулки» иного рода (поверьте, это вполне осуществимо: я совершаю такую «прогулку в помещении» с коллегой по крайней мере раз в неделю; пожалуйста, не спешите выносить вердикт, пока сами не попробуете этот способ!).
3. Вдобавок к № 1 и 2 (см. выше) используйте время общения как «
время разминки». Подумайте, как могли бы проводить время с коллегой или другом, – например, вместе ходить на тренировку, на прогулку, вместе бегать или ездить на велосипеде; помните, не имеет никакого значения, чем конкретно вы будете заниматься, главное – заставить себя двигаться как можно больше.
4. Покупайте обед подальше от офиса (особенно если обычно обедаете в кафетерии, который находится в двух шагах по коридору).
ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНА
