Как начинать день, чтобы сохранить здоровье и молодость?
Легкие и мягкие потягивания помогут привести в тонус мышцы, запустить процессы кровообращения после сна, предотвратить застойные явления в тканях, в конце концов — сделать пробуждение максимально комфортным. Старайтесь тянуться в разные стороны, уделите внимание каждому участку тела. Особенно важно размяться перед утренним подъемом с кровати тем, у кого есть проблемы с сердцем и сосудами
Также с утра хорошо работают прыжки на месте. Такая зарядка поможет активизировать лимфу
