Качая пресс, вы стабилизируете позвоночник Точнее, вы укрепляете пояснично-крестцовую мышцу. Она не даст рельефа и красивых "кубиков", но ваша спина точно скажет спасибо. Эта мышка поддерживает позвоночник в правильном положении, особенно при переносе тяжестей. 19.7K views16:30
