КАК ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ ФРУКТЫ?
#КотикиРассказывают Казалось бы, фрукты — это полезно и вкусно. Но даже их нужно уметь есть. Ведь по сути это быстрые углеводы, которые повышают уровень сахара в крови. Он, к слову, приводит к выработке инсулина, а инсулин накапливает жир.
• Есть фрукты лучше до 15:00
• Выбирайте менее сладкие виды
• Употребляйте в промежуток между основными приёмами пищи Не забывайте про психологический фактор. Вы можете съесть незаметно для самого себя полкило винограда, а это целых 350 калорий. Пустых калорий, после которых вам опять захочется есть.
Хочешь продолжение? Нажимай на котика!
