ЧТО ПОМОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СУТУЛОСТИ?
#КотикиСекретыПравильная осанка нужна нам не только для красоты, но и для физического здоровья. А главное, что исправить её нарушения можно в любом возрасте с помощью простых привычек.
•
Стулья без спинкиСидя на табурете или стуле, представьте, что ваша голова поднимается к потолку как воздушный шарик. Позвоночник — это верёвка, и он тоже тянется вверх.
•
Поза на корточкахМалыши часто опускаются на корточки и сидят в таком положении. Чтобы расслабить спину, это можно и даже нужно делать во взрослом возрасте.
•
Правильно принимайте пищуНе наклоняйте голову к тарелке. Подносите приборы ко рту.
•
Подушка под ноутбукКогда сидите с ноутбуком на коленях, подкладывайте под него подушку или стопку бумаги. Это поможет держать голову прямо.
•
Тянем хвостикиДля правильной осанки следует делать планку, вис на турнике, приседания и растяжку. Кстати, эффективным упражнением являются «кошачьи потягивания».
Хочешь продолжение? Нажимай на котика!
