​​Почему необходимо ежедневно поднимать руки вверх. Польза про | Медицина | Новости | Здоровье

​​Почему необходимо ежедневно поднимать руки вверх. Польза простого упражнения

Согласитесь, что современный мир отличается от того, что было раньше? С появлением новых технологий и разработок, люди стали менее активными, пассивными и ленивыми.

Все это стало причиной постоянных проблем со здоровьем. Ведь, как известно "движение - это жизнь", соответственно, сидячий образ жизни негативно воздействует на наше состояние и самочувствие.

Этот факт доказан и известен всем, так почему же мы продолжаем игнорировать его, а после жалуемся на беспокоящие боли и заболевания?

Если вы хотите оставаться здоровым, необязательно заставлять себя регулярно заниматься каким-либо видом спорта, гимнастикой и т.д. Для этого достаточно быть активным, больше гулять, двигаться и применять несложные, но полезные упражнения. Все эти действия, были обыденностью для наших предков. Они необходимы для того, чтобы снизить риск развития различных недугов, которые могут возникнуть из-за застоя крови, лимфы, слабых костей и много другого.

Упражнение, о котором пойдет речь в данной статье, необходимо ежедневно применять каждому современному человеку. Оно не представляет никакой сложности для выполнения, однако имеет большую пользу, а именно:

-улучшает кровообращение и лимфоотток;
-нормализует работу желудка;
-очищает организм от лишнего содержимого и вредных веществ;
-растягивает позвоночник, снимает мышечные зажимы в спине;
-укрепляет мышцы живота.

Упражнение, как вы уже могли понять по названию данной статьи, заключается в том, чтобы регулярно поднимать руки вверх. При чем делать это нужно правильно, ознакомившись с некоторыми нюансами:

1. После пробуждения, еще не встав с кровати, протягиваем руки вверх над головой и задерживаемся в таком положении на 30 секунд.

2. Также, следует делать поднятие рук вверх, после употребления пищи и жидкости. Это действие помогает хорошо разогнать воду и вывести лишнюю жидкость из организма. Если у вас имеются проблемы с дефекацией, то данное упражнение вам в помощь.

3. Если у вас сидячая работа и нет возможности часто вставать с рабочего места, начните периодически поднимать руки вверх, на 15-30 секунд.