Метафорические карты

2022-08-29 09:10:57 Как использовать карты для себя?

Многие подписчики и участники моих практикумов осваивают МАК для себя. И это хороший подход: карты могут стать источником поддержки, ресурсов и саморазвития

Сегодня я дам вам простые техники и правила самостоятельной работы. Больше базовой информации здесь #me_tafora_база_МАК

Если вы тоже хотите практиковаться с МАК для себя, но вам не хватает знаний об основах работы с картами, рекомендую дочитать этот пост до конца.
⠀
Техника : Холодильник — отличный вариант, если вы начинаете что-то новое, у вас есть ответственное дело или вам предстоит участие в важном проекте

Возьмите колоду и выберите карту. Она должна откликаться вам и символизировать то состояние, в котором вы хотите находиться
Ответьте себе на вопросы: Как я могу быть таким? Как я могу достичь этого состояния?
Прикрепите карту на холодильнике или другом видном месте — она будет вам поддержкой
⠀
Техника : Случайная карта

Во время субботних практик я вытягиваю для вас случайные карты, и вы тоже можете пользоваться этим приёмом. Попробуйте вытянуть карту на день/неделю или придумайте свой вариант, используя правила

Правило : для самостоятельной работы берите колоды, которые вам нравятся. Выбирайте сердцем!

Правило : во время практики вербализируйте свои мысли, а ещё лучше — записывайте их. Это поможет получить более конкретные ответы.

Помните, что самостоятельная проработка ограничена субъективностью вашего восприятия. Иначе взглянуть на ситуацию вам поможет коуч. Его мастерство заключается в том, чтобы задать нестандартный вопрос и помочь вам выйти на новые мысли и решения.

Если вы только начинаете работать с МАК или чувствуете потребность в практике с профессиональным коучем, советую посетить мой онлайн-практикум «Как начать консультировать с МАК? 5 простых шагов, чтобы стать востребованным специалистом» во вторник, 30 августа, в 10:00 МСК.

Регистрируйтесь тут clck.ru/pdYFg Открыть/Комментировать

2022-08-26 16:24:59 Открываем карты

Начало в предыдущем сообщении
⠀
Какая карта вам выпала?
Какие у вас первые впечатления от карты?
Какие ассоциации они вызывают в связи с вашим вопросом? А главное — какой совет «даёт» карта относительно вашей ситуации?
⠀
Расскажите в комментариях, что у вас получилось? Откликнулась ли вам карта? Открыть/Комментировать

2022-08-25 16:29:11 Ваша подсказка от Resilio

Сюжеты карт из колоды Resilio посвящены стрессу, но на практике они универсальны и отражают многие жизненные ситуации.

Предлагаю вам получить персональную карту-совет. Что для этого нужно сделать?

Подумайте об актуальной для вас ситуации/сфере, по поводу которой вам нужна подсказка

Выберите одну из карт

Напишите кратко вашу тему/вопрос и номер карты в комментарии

Дождитесь завтрашний пост с переворотом Открыть/Комментировать

2022-08-24 08:38:44 Техника «Шаг за шагом»

Как прийти к цели или решить актуальную для вас проблему? Поисследуем это с техникой «Шаг за шагом». Вы можете выполнить её сами или вместе со мной на онлайн-практикуме

Самостоятельное выполнение

Работаем с каждым пунктом по очереди: пункту 1 соответствует второе фото, пункту 2 — третье, пункту 3 — четвёртое. На фото выберите карту, которая лучше всего отвечает на вопросы.

Как выглядит ситуация со стороны? Какой совет вы бы дали персонажу карты или человеку, который в такой ситуации оказался?

Какое действие важно предпринять? (По желанию можете выбрать от 1 до 3 карт)

На что внутри себя я могу опереться? (Здесь мы ориентируемся на внутренние ресурсы, опыт, умения, способности, качества, которые помогут в решении задачи)

Какие действия или решения вам удалось увидеть? Чтобы усилить действие техники, рекомендую выполнить её вместе со мной

25 августа в 10:00 МСК приглашаю вас на онлайн-практикум «Как начать консультировать с МАК? 5 простых шагов, чтобы стать востребованным специалистом».

Почему на практикуме лучше

Дополнительные вопросы

На онлайн-практикуме я задаю вопросы, которые помогают лучше раскрыть ассоциации и докопаться до глубинных причин и решений.

Участники пишут ассоциации, я зачитываю их и обращаюсь к конкретному человеку. Это индивидуальная работа, где многие получают от меня вопросы — уточняющие, помогающие распаковать смыслы карт.

Групповой коучинг

Участники получают инсайты и от чужих ответов. Каждый приходит на практикум со своими запросами, но может получить неожиданные смыслы из опыта других.

Профессиональное сопровождение

Искусство коуча — задать нестандартный вопрос, который заставит иначе взглянуть на ситуацию. Это и получают участники онлайн-практикума — то, что не удаётся при самостоятельной работе.

Регистрируйтесь тут clck.ru/pdYFg Открыть/Комментировать

2022-08-21 09:42:09 Публикую новое голосовое с ответом на вопрос: «Как видеть карту метафорически? Как развить это в себе?»

Легко находите ассоциации к картам или бывают сложности? Расскажите о своём опыте в комментариях или задайте вопрос для рубрики

#me_tafora_аудиоответы Открыть/Комментировать

2022-08-19 10:17:33 Друзья, обещала вам обзор электронной версии игры «Я выбираю себя», и вот он Открыть/Комментировать

2022-08-17 16:22:46 Забрала распечатанный вариант игры «Я выбираю себя». Любуюсь!

Всё-таки бросать реальный кубик, передвигать свою фишку по полю и по-настоящему вытягивать карточки — это круто!

Скоро покажу вам электронную версию «Я выбираю себя» на очень удобной платформе. Пусть ощущения от игры будут не те, зато возможности проведения куда шире Открыть/Комментировать

2022-07-16 17:35:29 Практика в историях

Сегодня работаем с колодами «Про тебя» и «Это всё о нём» — метафорами женской и мужской идентичностей.

Если вам нужен свежий взгляд на проблему/ситуацию, переходите в истории — они доступны 24 часа

ВК: vk.com/me_tafora
Insta: instagram.com/me_tafora Открыть/Комментировать

2022-07-15 12:53:43 Мастермайнд: что это за формат и как он помогает учиться?

Я уже рассказывала о том, как на курсе по МАК мы совмещаем разные форматы обучения. Больше информации тут #me_tafora_курс_МАК

Уроки, демонстрационные сессии, вебинары со мной и мастермайнды с кураторами — всё это позволяет нашим ученикам погрузиться в тему.

Сегодня мы поговорим о мастермайндах, и помогут мне в этом кураторы школы Людмила Абрамова и Ольга Силицкая.

Что такое мастермайнд

О.С.: Это формат групповой работы. Мне нравится сравнение с круглым столом короля Артура, потому что оттуда всё и пошло. Король приглашал рыцарей и общался с ними на равных, вместе они принимали решения по любым вопросам. На мастермайндах не бывает единственно верного мнения — каждый участник может выразить своё.

Зачем нужны мастермайнды

Л.А.: В нашей школе они направлены на поддержку и мотивацию, чтобы зарядить учеников энергией проходить уроки, практиковать и трансформироваться.

Как проходят мастермайнды

О.С.: В формате здесь и сейчас. Каждый выступает и делится своими удачами и возникшими сложностями/вопросами. Затем мы переходим к обсуждению, все желающие предлагают свои ответы и решения. В конце участники резюмируют, что полезного они вынесли, и получают домашнее задание — сформулировать цели на 2 недели.

Какие вопросы/темы разбираются

Л.А.: Я бы выделила топ-5 тем

Как перестать бояться и начать консультировать
Как выбрать направление в консультировании
Как настроиться на работу с клиентом
Частные случаи с клиентами
Мои ценности и таланты

О.С.: Ещё потеря ресурса — важная тема.

В чём польза мастермайндов

Л.А.: Они помогают нашим ученикам познавать себя и смело идти в практику.

О.С.: Ученики в режиме реального времени могут пообщаться друг с другом. Они становятся частью «стаи» и получают колоссальную поддержку.

Что вам нравится в мастермайндах

Л.А.: Наблюдать, как группа превращается в единый организм — чувствующий, наполненный, вдохновлённый.

О.С.: Мне нравится следить за динамикой группы, видеть, с какими результатами участницы выходят с мастермайнда и как раскрывается каждая из них.

А вы участвовали в каких-либо мастермайндах? Какие были впечатления? Открыть/Комментировать