Мы решили поделиться серией видео, которые используем внутри | Matskevich - brains, love and robots

Мы решили поделиться серией видео, которые используем внутри групп “Эмоциональной гранулярности”

Эта серия о том, как использовать эмоции, чтобы проживать стресс и углублять отношения с другими.Как быть, если вы испытываете агрессию или другие интенсивные эмоции и не можете с ними совладать.

В этом и следующих подкастах мы исследуем и делаем практики на распознавание и проживание интенсивных эмоций.

Содержание:

00:00 разговор как практика
00:48 физиологическое дыхание
01:40 как разговор помогает и как разрушает отношения
03:36 как замечать, что происходит с человеком во время разговора
05:30 практики на соединение с телом
06:06 этапы контакта с собой
11:50 способы проживания эмоций
13:23 что такое состояние, как их культивировать и зачем?

Дополнительные материалы:
Подкаст Джо Хадсона про фремворк VIEW

Физиологическое зевание, объясняет доктор Хуберман

Ричард Шварц рассказывает про IFS - терапию