8 серия Мастерской22 доступна в записи Вчера Маша и Настя провели камерный, уютный класс глубокого расслабления, где бережно и мягко погрузили всех участников в атмосферу спокойствия и внутренней тишины. Мы ушли из головы в тело, прочувствовали дух каждой клеточкой и взяли в союзники свой беспокойный ум.
Мы глубоко вдохнули и не менее глубоко выдохнули. Настя через дыхание погрузила в медиативное, безмятежное состояние релакса. Дыхание это — не только про потребность физического тела, также важно уметь «выдыхать» на тонком уровне все отжившее и ненужное. Позволить себе остановиться и восстановиться.
Маша дала практику, где
мы усмирили внутреннюю мыслемешалку, которая сеет хаос и тревогу. Позволили себе быть неидеальными, позволили допускать ошибки и главное — позволили себе двигаться в своем собственном темпе. Как в личной практике, так и в жизненном опыте.
Через
телесные практики мы перепрожили и отпустили то, что должны были отпустить и расслабить на уровне тела. Глубокое и ровное дыхание, отпускание внутреннего диалога и контроля, полное растворение в звуках гонга и шуме океана. Это не просто гонг — это гонг, который записал Лео на Алтае. Мощный эффект перепрошивки структуры. Полное погружение в атмосферу безмятежности.
Мы позволили себе вибрировать и созерцать. Расслабление и наслаждение. Это настолько вкусное состояние, которое невозможно описать словами, это нужно пробовать в личной практике. Мы позволили нашей творческой энергии свободно протекать в теле и сознании для полномасштабной реализации своего потенциала.
Важно делать выдохи и расслабляться, не ожидая полного эмоционального или физического выгорания. Бережно относиться к себе и взять в личную практику инструменты по глубокому расслаблению. Эту практику можно выполнять в любой другой момент, когда вы почувствуете, что нуждаетесь в подзарядке.
Расслабление и выдох — такая же важная часть пути. Это искусство, в котором мы можем стать мастерами. Смотреть класс в записи:
https://masterskaya22.pro/masterskaya8
