Возможные причины выгорания - это стресс для психике. Скорее всего вы отдаете больше чем получаете взамен. вы тратите психической энергии больше, чем восполняете. Например Вы интроверт и общение с другими людьми для вас является затратами энергии, а не наполнением и отдыхом. Для экстравертов наоборот, чем больше общения, тем они энергичнее. Их истощает болото и одиночество. Интроверт наоборот заряжается в одиночестве. А выгорает при чрезмерном общении например на работе. Если экстраверта посадить в отдельный кабинет и заставить работать с бумажками и компьютером, он выгорит гораздо быстрее чем интроверт.
Также к стрессу может приводить ваши собственные мысли. Если вы негативно оцениваете окружающую среду или себя, могз будет тратить на это много энергии, чтобы вернуться в баланс.
Вы банально можете не уметь отдыхать и заботиться о себе, своих желаниях. трудоголизм. Вам с детства внушили, что сначала нужно переделать все дела, а потом отдыхать. Сначала уроки, потом гулять. В современном мире с его скоростью и круглосуточной жизнью переделать все дела невозможно. А с появлением удаленки и популярности работать из дома, современный человек перестал отдыхать.
Если копнуть ещё глубже, то в основе выгорания и стресса чаще всего лежит страх или гнев.
Попробуйте задать себе вопрос: чего вы боитесь? На кого злитесь?
Возможно, на окружающих, а возможно , что и на себя. За что? Ответы глубинных причин стоит искать там.
