массаж и вот это всё

2020-05-05 11:52:09 Бесплатные онлайн-консультации.

В это непростое время, когда многие из нас остались не то, что без массажа, но и без нормальной подвижности, приглашаю пообщаться о том, как поддерживать здоровье и функциональность в домашних условиях.

Всё просто: пишите мне в личку, выберем удобное время, созвонимся в zoom и 30 минут я поотвечаю на ваши вопросы, связанные с моей профессией. Как сделать, чтобы не болела спина от работы на диване? Нужно всё-таки пить овер 2 литра воды в день или можно нет? В каком возрасте стоит обратить внимание на колени? И вот это всё.

Free donation приветствуется, исключительно по желанию.

А потом как закончится карантин, как начну снова делать массажи, но рассказывать о всяком здесь тоже буду продолжать. Но будет веселее, потому что читать этот канал можно будет уже не только дома, а в парке у реки, например.

Пишите в личку @shekhvatov, ура Открыть/Комментировать

2020-05-05 11:51:11 Channel photo updated Открыть/Комментировать

2019-05-15 13:13:07 Вот так выглядит мой график сна за последние пять дней.

И это не очень хорошие новости. Сейчас поработаю кэпом, но сон — это одна из самых важных штук в нашей жизнедеятельности. Пожалуй, даже самая важная.

Организм, конечно, адаптируется ко всему, и очень быстро начинает работать уловка «я не умираю с таким графиком — значит всё норм». Но это не так работает.

В общем, я адепт сна. И буду говорить об этом ещё не раз здесь. Сна, правда, качественного, а не просто количества наспанных часов.

Думаю собрать бесплатную онлайн-группу — потестить способ быстрого засыпания в любых условиях, который сам применяю давно уже. Посмотрим Открыть/Комментировать

2018-11-05 10:42:11 Бактерии и прочая живность

Пока у меня четыре дня висел черновик поста в окне отправки, Медуза сделала максимально важный и полезный тест. Обожаю всё, что связано с разрушением мифов и устоявшихся правил, которые ничем не обоснованы.

А про губки для мытья посуды и мочалки ещё отдельно напишу

meduza.io/quiz/chto-bezopasney-liznut-dvernuyu-ruchku-ili-asfalt-test-meduzy-pro-bakterii Открыть/Комментировать

2018-10-26 18:47:17 Бытовые нагрузки

Вот мы когда приходим на тренировку в зал или там на футбик какой-нибудь — обязательно же делаем разминку, да? Это вообще как данность все воспринимают. Ну а как иначе — можно же мышцу потянуть или шею неудачно повернуть.

Но почему-то многие люди, когда выполняют какую-нибудь работу по дому, например, почти всегда этим пренебрегают. Сегодня от клиента услышал очередную историю о том, как он в прошлом году убирал снег во дворе и у него внезапно заклинило в спине. Не, ну а почему нет-то? Такая же физическая нагрузка, даже порой более серьёзная, чем в зале.

Короче, думайте о себе всегда. Выглядеть будете немного странно, делая разминку перед тем, как пропылесосить дома. Зато всё в порядке со спиной и прочими частями тела останется Открыть/Комментировать

2018-10-24 18:31:55 Как гендер мешает наслаждаться жизнью.

Как ни крути, а социум влияет на нас чаще, чем хотелось бы. Вот мне сегодня нужно было насильно каждый раз разрешать себе каждый пункт, которые в итоге сложились в прекрасный полезный день:

- тренировка с персональным тренером;
- небольшой массаж после;
- стрижка и бритьё бороды;
- маникюр;
- маска для моих обветренных Тюменью щщей.

Ещё хотел в соляной пещере минут двадцать отметить день без сигарет, но не успел.

Это я к чему — маскулинным мальчикам тоже нужны простые радости тела. Хорошо, когда это всё на работе в двух метрах. Но даже если нет — не стыдитесь, ёпт Открыть/Комментировать

2018-10-24 10:16:32 Извините, конечно, что я после перерыва внезапно о себе, но это повод прям.

Встал на весы — 70 кг вместо комфортных 75ти и идеальных 79ти с половиной. Ну, то есть ахтунг просто, ядерная угроза и тюменская осень круглый год.

Поэтому пишу всё это уже, шагая по беговой дорожке перед функциональной тренировкой. Резко бросаю курить в очередной раз — это вообще стыдно, потому что я тут учу типа всех такой за зож, а сам айкос полгода по пачке в день.

В общем, пост про мотивацию. И чтоб мне было стыдно, что я ничем не делюсь с вами, хотя заметок уже около пятидесяти, о чём написать Открыть/Комментировать

2018-09-29 19:33:00 Узнал тут из канала @neizvestnayaaktrisaa про флоатинг. Звучит, как что-то про секс, но нет. Теперь же покоя не даст, пока не попробую.

Но, скорее всего, полноценного эффекта расслабления сложно достигнуть, если только там работают не гуру сервиса и тактичности. На первой процедуре точно будешь тысячу раз странно себя чувствовать, а вот к третьей может и норм, если останется желание и задор.

Надо пробовать, в общем. Про сервис надо отдельно как-нибудь большой пост написать. Больная тема. Открыть/Комментировать

2018-09-22 23:23:21 хочется написать много слов про то, как я каждый день в работе наблюдаю, что люди не владеют своим телом. боятся его. стесняются. как совсем не синхронизированы с ним.

я рад, что у меня получается хоть немного исправлять это. три часа вкладывал всего себя в клиентку, которая пришла с очевидным ворохом проблем и не смогла оставить их перед входом в спа. два захода парения вениками, мёд на всё тело, солевой пилинг, помывка лыком с дегтярным мылом на мраморном столе и часовой массаж. на выходе расслабленная улыбка и благодарность. приятно, но мало — хочется влезть в самую глубину головы и оставить там внимательность и заботу к своей оболочке. это ресурс, на который мы отчаянно забиваем.

не так давно я крайне ясно понял, что можно потерять абсолютно всё — деньги, недвижимость, всех близких, свободу, рассудок. единственное, что гарантированно будет с нами до конца жизнедеятельности — наше тело.

скоро мы начнём готовить спектакль об этом. кажется, с командой мечты. я очень хочу, чтобы он получился. глубоким, с провокацией, вызывающим, но очень нежным.

находите время на массаж, короче. Открыть/Комментировать

2018-09-19 21:27:35 А ещё если вы хорошо со мной знакомы и хотите читать мой личный нетематический канал, то тоже напишите — пришлю приглашение. Открыть/Комментировать