Как защититься от чрезмерного HEV-излучения?
1. Первое и самое простое -
digital-детокс. Во время рабочего дня делайте перерывы раз в 2 часа на 5 минут. Убирайте от себя источники излучения и просто отдыхайте! А лучше сделайте пару упражнений для расслабления глаз и спинки
Не пользуйтесь телефоном, ноутбуком и не смотрите телевизор за 2 часа до сна (а тем более ночью). Вы удивитесь - сколько всего вы сможете успевать в это время: к примеру, позаниматься фейсфитнесом и сделать уход для лица, принять ванну с пеной, побыть с близкими.
На выходных, желательно, пользоваться телефоном только при крайней необходимости.
2. Для защиты зоны глаз, во время длительной работу с компьютером - используйте специальные очки «блю-блокеры». Они защитят и сами глаза, и зону (кожу) вокруг них.
Также можно наклеить на экран Blue Light Blocking стекло, оно защитит не только зону вокруг глаз.
В современных смартфонах можно сделать более теплый (желтый) свет экрана и понизить яркость. Это значительно снизит уровень HEV
