Ем я на поддержании уже 2300 ккал и все равно потихоньку слива | vonpashuk печатает...

Ем я на поддержании уже 2300 ккал и все равно потихоньку сливаю, а это значит можно ещё добавлять. Сушка была на 1800 ккал и жир уходил медленно. А все потому что была зима и я подходила еле-еле 15000 шагов. Активность была гораздо ниже. При том, что тренила я также.

Поэтому помните, что зал – это композиция тела и здоровья, а бытовая активность – это уже про похудение.