Простое уравнение: 100 грамм сладкого = 30 минут активного пла | ЗдравКонтроль

Простое уравнение: 100 грамм сладкого = 30 минут активного плавания
 
Плавание продлевает жизнь? Учёные доказали, что да. Плавание куда лучше, чем ходьба, повышает кардиореспираторную выносливость, которая заключается в способности сердечно-сосудистой системы выдерживать физическую нагрузку. К тому же, это один из видов спорта, который не противопоказан детям с рождения!
 
«В утробе матери плод окружают околоплодные воды, поэтому, как правило, новорождённым не нужно заново адаптироваться к водной среде. Естественно, что каждый организм индивидуален, и без особых показаний врачи рекомендуют занятия в бассейне с 3-х месяцев, поскольку в этом возрасте опорно-двигательный аппарат наиболее подготовлен к приобретению новых навыков. До 3-х месяцев рекомендуются водные процедуры в надувном небольшом бассейне. Если же родители хотят научить малыша нырять, они могут начать посещать с ним бассейн сразу после рождения, так как тогда ещё сохранён дыхательный рефлекс», - рассказывает наш эксперт.
 
Ходить в бассейн с рождения могут дети со следующими показателями:
- повышенный и пониженный мышечный тонус;
- отставание в психомоторном развитии;
- патологии в опорно-двигательном аппарате (по показаниями ортопеда);
- перинатальная (внутриутробная) гипоксия;
- маловесные новорожденные.
 
«Посещение бассейна имеет большое количество плюсов. Среди них можно выделить улучшение функции органов дыхания, формирование и укрепление координации движений, ускорение обмена веществ, укрепление иммунитета, стимулирование психомоторного развития, снятие напряжения», - объясняет врач.
 
В повседневной жизни от внешних раздражителей страдают не только дети, но и взрослые. Именно это становится причиной развития различных неврозов. Занятия в бассейне снимают нервное напряжение и не дают развиваться подобным заболеваниям.
 
«Уникальность данного вида спорта состоит ещё и в том, что, во-первых, задействуются практически все группы мышц, во-вторых, повышается выносливость, а в-третьих, активизируется выработка гормонов счастья. Для примера предлагаю сравнить: 100 грамм сладкого = 30 минут активного плавания. А что лучше, выбирать, конечно, вам! После посещения бассейна у меня, к примеру, появляется чувство невесомости и кажется, что я способна свернуть горы. Фантастические ощущения!», - говорит наш эксперт.
 
Однако, обратную сторону медали никто не отменял. К противопоказаниям водных тренировок, помимо острых состояний, в том числе ОРВИ, ГРИПП и т п., обострения хронических заболеваний, эпилепсии и психических расстройств относятся кожные болезни, инсулинозависимый сахарный диабет (СД 1 типа), патология сердца у новорожденных.

Надо быть особо внимательными при занятиях в бассейне с детьми! Грудничок может заглотнуть воду, что чревато пищевым расстройством и испугом, а детям постарше лучше не ходить быстро и не бегать – одно неловкое движение может привести к травме. Надо соблюдать все меры профилактики - риск заражения кожными и простудными заболеваниями значительно возрастает из-за групповых занятий в бассейне.

*Согласно переченя, составленного на основании Приказа Главного Управления Здравоохранения от 11.09.87 г. Nº603 «Об упорядочении процедуры медицинского освидетельствования лиц, желающих заниматься оздоровительным плаванием», абсолютным протипоказанием для занятий в бассейне СД 1 типа не является, но относится к относительным противопоказаниям, так как ребенок или взрослый человек с 1 типом диабета всегда должен помнить о повышенной чувствительности организма к инсулину во время физической нагрузки, что приводит к риску гипогликемии (падения сахара в крови), как следствие потеря сознания, что очень опасно при нахождении в воде! Необходимо соблюдать все меры безопасности и находиться под наблюдением у взрослых или у тренеров в бассейне, при этом, важно предупредить о галичии заболевания!
 
#ПростоОважном