Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Как писала Тэффи «Осень для нас, несчастных неврастеников, вре | Психология Маркетинга

Как писала Тэффи «Осень для нас, несчастных неврастеников, время очень тяжелое! Во-первых, темно, во-вторых, мокро, в-третьих, холодно».

Читатели блога ПМ в курсе, что небольшой стресс очень даже нужен. Словно контрастный душ, он бодрит нашу нервную систему. На физиологическом уровне влияние такого кратковременного воздействия быстро исчезает.

Только вот у многих реакция на стресс сломалась. Следствием чего и является развитие депрессии.

Помните, когда что-то случалось, и мы никак не могли «отпустить» эти мысли? Понимаем, что надо бы плюнуть и забыть. Только не можем. Гоняем по кругу одни и те же негативные мысли.

В скором времени злость вызывает уже не причина стресса, а сам факт того, что мы постоянно страдаем. А через короткое время возникает привычка видеть все в мрачном свете.

В противовес надо работать над чувством радости. Причем сознательно.

Можно воспользоваться способом из экспериментов Вайзмана. Вспоминаем 10 вещей, которые безусловно доставляют нам удовольствие. Чему мы искренне и бурно радовались – хоть десять лет назад. Но - то, что зависит от нас. Разовые приятные события типа признания в любви, премии на работе – не подходят.

Теперь распечатайте, перемешайте и вытащите один вариант. Лучше - вечером в воскресенье. Затем поставьте цель - насладиться только этим видом радости в течение следующей недели (или подготовить все, чтобы он осуществился в положенное время).

Обо всех остальных развлечениях забываем. Главное – достичь этого, одного-единственного типа радости. В следующее воскресенье вытаскиваем следующий. Ставим радость на поток.

Мои книги: "Человек покупающий и продающий", "Стратегия вверх тормашками"