Замена плохих привычек: как сделать это эффективно? Найдите свою "панду"!Как игрушечная панда помогла Кари Грейнджер избавиться от стресса и не взять ключи у ребенка? Подобный
заменитель – важное оружие в борьбе с плохими привычками.
Краткосрочные цели – наше всё!Долгосрочные обещания под новый год часто остаются невыполненными. Поставьте перед собой маленькие, но конкретные цели, чтобы успешно заменить старые привычки на новые – например, каждый день после обеда
прогуляться или съесть
яблоко.
Сделайте пари на успех!Договоритесь с другом о небольшой ставке, которая будет для вас значима. Это создаст дополнительную мотивацию и поможет преодолеть соблазны старых привычек. Ведь кто-то же должен выиграть!
Цель – процесс, а не только результат!Сбросить 10 килограммов – это замечательно, но поставьте перед собой цель
внедрить в свою жизнь новые привычки, которые помогут достичь этого результата. Фокусируйтесь на процессе, а успех придет сам собой!
