5 привычек для прокачки самодисциплины без особого труда 1. В | Маркентинг | Работа | Финансы

5 привычек для прокачки самодисциплины без особого труда

1. Вставайте с первым звонком будильника
Поднимайтесь с постели по утрам, как только прозвонит будильник. А чтобы окончательно проснуться, немедленно умойтесь прохладной водой и сделайте разминку длительностью до 5-10 минут.
2. Забудьте о перфекционизме
Многие часто путают самодисциплину с перфекционизмом, но на деле общего между этими понятиями крайне мало. Стремление к совершенству часто приводит к тому, что на одно дело уходит почти все время и силы, а другие задачи и проекты в это время стоят на месте. В итоге продуктивность существенно падает ради не слишком существенного роста качества.
3. Представляйте будущее
Даже у сверхмотивированных и дисциплинированных людей бывают моменты отчаяния, когда кажется, что все напрасно и ничего не выходит. Лучший способ преодолеть это – представить себе будущее через 5 или 10 лет.
4. Награждайте себя за успехи, обходя соблазны
Совместить эти 2 принципа очень легко. С одной стороны, награждайте себя даже за небольшие достижения. Это тренирует дофаминовую систему поощрения головного мозга. Как раз она отвечает за обучение и формирование привычек.
5. Будьте готовы к ошибкам и неудачам
Страх допустить ошибку часто парализует волю и мешает человеку даже начать действовать, чтобы достичь цели. Ошибки – показатель того, что человек действует и движется к своим целям, а не сидит сложа руки. Чем больших высот человек достиг, тем больше ошибок он, скорее всего, совершил на пути к ним. Поэтому относиться к своим промахам и неудачам надо, как к обязательной части пути, ведущего к успеху.