Новый Год, новые обещания, новые привычки. Признавайтесь, кто планирует с 1 января менять жизнь?Предлагаю вам не ждать этой точки отчёта и начать с маленькой, просто привычки, которая поможет уже сейчас.
Начало и конец дня — не просто точки во времени. Эти моменты дня могут серьёзно влиять на ваше состояние, продуктивность, мотивацию и настроение. Стоит уделять внимание тому, о чём вы думаете в это время. Это действительно может помочь вам достичь целей и не бросить задуманное.
#полезная_привычка_маркбартон
Начните день с планирования. Да, классическое и работающее решение. Поверьте, не обязательно уделять этому много времени. Сядьте утром и запишите в тетрадь планы и задачи на день, вспомните всё, что нужно успеть. Займёт это от силы 5-10 минут, а результат будет очевиден.
Во-первых, вы разгрузите свой мозг. Зная, что вы потратили время утром и выписали все задачи, вы не будете пытаться судорожно вспомнить, что ещё нужно сделать. Вы можете просто заглянуть в тетрадь и посмотреть. Это поможет добиться большей ясности в голове.
Системность тоже имеет значение . Расставляйте задачи по приоритетности и дедлайнам. Так вы будете иметь чёткое понимание того, что и когда необходимо выполнить, чтобы день прошёл спокойнее и успешнее. Отмечая выполнение задач, вы будете чувствовать удовлетворение и найдёте новые поводы похвалить себя, а это важно.
В конце дня поставьте оценку своему дню. Например 1 — плохо и не продуктивно, а 2 — хорошо, потому что..... Это хороший инструмент анализа. Хвалите себя за успехи!
Доверьте часть внутреннего шума бумаге и вы увидите, насколько вам станет легче. @markbarton_mb
