Роди и вырасти с Марией Дюжевой

2023-04-24 20:11:46 Ответ на интересный вопрос со скрина выше Открыть/Комментировать

2023-04-24 20:06:19 #вопрос_ответ #вода Открыть/Комментировать

2023-04-24 20:00:39 #вопрос_ответ #измена

Можно ли простить измену? Правильно ли вообще прощать? Открыть/Комментировать

2023-04-24 19:53:13 #вопрос_ответ #пустышка

Продолжаю отвечать на ваши вопросы

Какие аргументы могут быть в пользу неиспользования пустышки на реплику о том, что может грыжу себе нареветь? Открыть/Комментировать

2023-04-24 16:36:15 Критические периоды в которые перелеты нежелательны - до 12 и после 36 недель.
Наиболее комфортен и безопасен период с 14 до 30 недель.

Для более комфортного перелета:
1. Выбирайте место в 1 ряду (больше места для ног) или у прохода (можно встать, ходить).
2. Чаще двигайтесь, чтобы уменьшить риск тромбоза и варикоза при расположенности к ним.
3. В передней части самолета меньше чувствуется турбулентность.
4. Пейте больше воды (про важность питья воды выше отдельный подкаст). Воздух в салоне очень сухой. Минимум 0,5 л в час, но лучше больше.
5. Комфортная одежда, подушки под голову, под поясницу.

Вам приходилось летать во время беременности? Поделитесь впечатлениями в комментариях! Открыть/Комментировать

2023-04-24 16:35:23 #вопрос_ответ #перелёты #мифы_и_реальность

Начну с части этого вопроса про перелёты и постепенно напишу на все озвученные темы.

Почему столько сомнений вокруг перелетов во время беременности? Все просто-при взлетах происходят перепады атмосферного давления, что может привести к гипоксии и отслойке плаценты. Поэтому однозначного ответа на вопрос лететь или не лететь нет и не может быть, ведь как всегда, все индивидуально и напрямую зависит от состояния здоровья мамы (смотри пункт первый, как часто я шучу на курсах, постоянно напоминая девчатам, что нет ничего важнее здоровья во время беременности). Если ресурс у организма мамы хороший, то небольшая гипоксия никак не отразится на маме и малыше. Но если имеют место анемия, проблемы с сосудами, то перелет может усугубить эти состояния. Перед принятием решения о перелете проанализируйте свое состояние и проконсультируйтесь со специалистом, которому действительно доверяете.

Продолжение ниже Открыть/Комментировать

2023-04-23 09:52:01 Человек в горе может испытывать проблемы со сном и аппетитом, а также обнаружить чувство беспомощности, страха и беспокойства и сильную потребность в общении с другими, но в то же время избегать контакта - из-за страха сделать что-то не так или быть неуместным со своим горем . Помните, что все проходит. И со временем работа горя будет завершена. Признаком этого является чувство светлой грусти при воспоминании об утраченном человеке. Сколько для этого понадобится времени? Очень индивидуально и зависит от возраста, степени близости к умершему, обстоятельств смерти и других факторов. Бывает, что психика человека по какой-то причине застревает в горе. Должны насторожить: продолжающее чувство глубокой печали более полугода, потеря интереса к жизни, проблемы со сном, тревожность или неясные боли. Берегите себя и своих близких! Обращайтесь к специалистам! Открыть/Комментировать

2023-04-23 09:52:01 #психолог_дюжева #горевание

Завести блог было забавной идеей – теперь я как-будто все время немножко беременная – вынашиваю идеи для новых текстов, роды обычно затяжные и в муках, плоды крупные и длинные Сегодня текст будет про другую сферу моей профессиональной жизни - я принимаю и "обычных" неперинатальных клиентов - с тревогами, депрессиями и другими различными запросами. Кстати, я доделала наконец почти свой сайт, где можно подробнее об этом почитать - https://mariyadyuzheva.ru (там две странички – про общее и перинатальное направление) и в следующий раз расскажу вам о своем последнем крутом обучении! Работа в этом методе дала мне просто колоссальный прорыв и во многом благодаря ей зародился и этот блог, а что особенно важно - этим методом можно работать со своими знакомыми, друзьями, родственниками (первым подопытным, конечно, уже был мой любимый супруг и от тоже оценил!), потому что, в отличие от большинства других терапевтических методов, этот не использует в качестве инструмента клиент-терапевтические отношения, а работает больше с нервной системой. Очень интересный новый вдохновляющий метод, но расскажу подробнее в следующий раз, а сейчас о другом. О горе и горечи от разделенности. Мне сложно писать о своей терапевтической деятельности, о ней вы практически не увидите отзывов - этический кодекс психолога не позволяет просить отзывы или открыто делиться кейсами, но своими размышлениями по мотивам сессий без узнаваемых форм, имен, я буду иногда с вами делиться. Мне кажется, это может быть ценно.
На консультации красивая молодая скорбящая женщина, горюющая об утрате супруга - погиб при исполнении воинского долга. Скорбящая настолько, что даже я, находясь рядом с ней, несколько раз ловила себя на том, что мое дыхание замирает. Женщина, кроме прочего, говорила о том, что ей сложно разделять это горе со своими близкими. И эта мысль о разделенности в горе оказалась для меня особенно горькой. Горе сложно проживать… очень… В одиночку проживать его сложнее вдвойне. Горе вне политики, не имеет цвета кожи, национальности. Я грущу о том, что в наше время мы не умеем поддерживать близких, не умеем объединяться, не умеем быть близки даже с самыми родными и любимыми. Это важно всегда, а в моменты горя особенно. Поэтому и хочу поделиться этим наблюдением про разделенность и напомнить, как можно поддержать человека, проживающего горе, пусть этого знания будет больше!
Начну с того, что не зря в психологии есть такое понятие, как «работа горя» - горе делает свою работу в психике человека, сложную работу по осознанию и принятию новой реальности, завершению одной жизни и началу новой и поэтому важно плакать, печалится, злиться, обижаться, отстраняться и испытывать другие различные эмоции. Все это не просто нормально, а необходимо. Задача близких людей - быть рядом с горюющим человеком. Самое необходимое, самое важное, что вы можете сделать для поддержки человека в горе - это просто быть рядом с ним. Здесь есть один нюанс! Как показывает практика, просто БЫТЬ рядом с человеком, не пытаясь его успокоить, подбодрить, развеселить или отвлечь от его горя, не давая советов, - зачастую оказывается очень сложно. Приходилось с таким сталкиваться?
Вы можете спросить у человека напрямую, какое ваше поведение, какая ваша помощь сейчас могла бы поддержать его, остаться с ним, когда он этого хочет, или оставить его одного, когда он об этом просит. Если он не хочет разговаривать - просто дайте ему время. Но когда готов, очень важно позволить человеку выговориться и выразить свои чувства. Будьте терпеливы, слушайте внимательно, не перебивая. Пусть человек вспоминает об утраченном близком. Плачьте вместе с ним, постарайтесь не отмораживаться, не отгораживаться от своих чувств, быть искренним и тогда ваша искренность поможет человеку проживать свои чувства. Обязательно спросите конкретно, чем вы можете помочь - может быть нужно сходить за продуктами, помочь с уборкой или помочь с детьми. Открыть/Комментировать

2023-04-21 10:35:19 #вопрос_ответ

Рубрика Вопрос-Ответ по пятницам
Время пятницы и время еженедельной рубрики "вопрос-ответ". Напоминаю, все крайне просто - каждую пятницу здесь будет появляться пост, в комментариях к которому можно будет задавать любые вопросы на тему беременности, родов, материнства, психологии и просто личные. Вопросы собираю все выходные и отвечаю на них в формате аудио или постов до следующей пятницы.
В прошлый раз вопрос был всего один Повторюсь - тем проще для меня Шучу, конечно! Но в каждой доле есть только доля шутки. Эта рубрика - своеобразный вызов для меня - постов в мыслях куча, но не хватает времени все писать, а тут уж назвалась груздем - полезай, как говорится! В общем, хочу, чтобы канал был Вам максимально полезен, поэтому обещаю ни один без внимания не оставить!
Вопрос анонимно можно задать здесь https://docs.google.com/forms/d/17BBwInwUEDHxwwSbOkxhu_QHC7NQX-s9jPqucVXk_0U/edit Открыть/Комментировать

2023-04-20 20:43:29 #роды_подготовка

Уже завтра!
Приглашаю будущих мам и пап в нашу очную школу Берегиня на бесплатную лекцию "Основы благополучных родов. Обзор роддомов Тамбова".
Пятница 21 апреля в 18:30.
Место проведения: уютный психологический центр на Чичканова 131.

В первой части занятия мы поговорим:
О подготовке к родам на четырёх уровнях. Узнаем, что такое здоровые роды.

Презентуем апрельский курс по подготовке к родам и материнству (уже 24й поток )

Медицина, семья, психология, тело - какое значение имеют эти составляющие для здорового течения родов.

Во второй части занятия рассмотрим все роддома Тамбова и Мичуринский роддом по следующим критериям:
- родовые залы: индивидуальные или общие;
- пребывание с малышом: совместное / раздельное, возможность золотого часа, отсроченное пересечение пуповины, контакт кожа к коже.
- возможность рожать вместе с мужем или с кем-то из родных (платно/бесплатно, все нюансы и условия), роды с доулой, контрактные роды;
- возможность вертикальных родов, возможность естественных родов после кесарева сечения;
- какие из роддомов носят статус «Больница доброжелательная к ребёнку»;
- первое прикладывание к груди после родов: полноценное или формальное;
- условия пребывания (палаты, оснащение, наличие детской реанимации и т.д)

Также рассмотрим вопросы родов по ОМС и по контракту в Санкт-Петербурге и Москве.

Ведущие:
Я - Мария Дюжева @mariyadyuzheva,
- Перинатальный психолог, гетальт-терапевт, травматерапевт,
- Профессиональный инструктор по подготовке к родам,
- Доула, сопровождающая роды в роддоме;
- Интегративный нутрициолог;
- Многодетная мама.

И моя дорогая коллега - Полина Меренчук @polina_merenchuk
- Профессиональный инструктор по подготовке к родам, акушерка
- Инструктор по восстановлению после родов и интимной гимнастике,
- Перинатальный психолог,
- Послеродовая доула,
- Интегративный нутрициолог,
- Инструктор по материнскому искусству и грудному вскармливанию;
- Многодетная мама.
 
Записывайтесь у меня либо у Полины - +79806732197
Пообщаемся в тёплой атмосфере и ответим на ваши вопросы про роды и материнство.

До встречи!
Если у Вас есть знакомые в чудесном положении, перешлите им! Пусть счастливых мам и малышей будет больше! Открыть/Комментировать