Женский дневник

2022-10-20 15:28:46 16 слов до мечты

Хотите ли вы, чтобы ваши мечты сбывались? Странный вопрос, не правда ли? «Конечно, все этого хотят!» – воскликнете вы, и будете, конечно, правы. Но почему же тогда вы уже десять лет мечтаете о собственной квартире, но до сих пор живете с родителями? Почему вы каждый раз с наступлением лета страдаете от того, что не влезаете в прошлогодние джинсы, но ваша мечта о стройности все никак не сбывается? Почему вы грезите о славе художника, но так и не нарисовали до сих пор ни одной картины?

Действительно, часто бывает так, что мы годами мечтаем о чем-то, но ни на шаг не приближаемся к исполнению заветного желания. Конечно, существует масса объективных причин, которые объясняют это явление – например, квартиры слишком дорогие, похудеть мешает наследственная полнота, а стать известным художником вообще невозможно без связей в мире искусства… Это все, конечно, так… Но часто мы даже не подозреваем, что самые главные препятствия к желанным переменам в жизни скрыты внутри нас, в нашем подсознании. Что же это за препятствия, которые мешают нам сделать хотя бы шаг к тому, чтобы мечта исполнилась?

Существует немало способов прояснить, что же это за препятствия. И сегодня я вам предлагаю воспользоваться одним из них.

Узнать о том, что же такого скрыто в вашем бессознательном, поможет Метод свободных ассоциаций

Для начала сформулируйте свою мечту одним словом или коротким словосочетанием. Например, если вы мечтаете похудеть, возьмите слово «стройность».

Вам понадобится лист бумаги, лучше А4. Положите его перед собой горизонтально, как альбомный лист для рисования.

1. Сверху слева на листе напишите большими буквами слово стойкость.
Под ним запишите в столбик, то есть друг под другом, 16 слов-ассоциаций,которые первыми приходят в голову на тему стройности. Не раздумывайте долго, пишите все, что приходит в голову, это и будет самое «правильное». Можно писать словосочетания.

Например:

Юность
Хрупкая
Быть в центре внимания
Красивое платье
Длинные волосы
Сексуальность… и т.д.

2.Затем возьмите первые два слова из этого столбика и «ловите» ту ассоциацию, которую они у вас вызывают вместе.

Например, так:

Юность
Хрупкая Первая любовь

3. Берите третью и четвертую пару слов – и тоже их объединяйте ассоциацией… То же самое делаете с остальными парами слов.

Например, вот так:

Быть в центре внимания
Красивое платье Вечеринка
Длинные волосы
Сексуальность Модель

И т.д.

4.Если вы все сделали правильно, то у вас получилось 8 слов или словосочетаний.
Теперь берите первую пару из получившихся понятий и ищите для них общую ассоциацию.

Например:

Первая любовь
Вечеринка Разочарование

5. То же самое проделайте с оставшимися тремя парами слов.
6. Теперь у вас получилось 4 слова или словосочетания.

Это – следующие две пары для рождения новых ассоциаций.

7. Остались последние два слова, которые вам нужно связать между собой, найти общую ассоциацию.

Это последнее слово-ассоциация на данный момент является для вас чем-то очень важным, каким-то вашим очень личным и сокровенным представлением о том, что для вас тесно связано с понятием стойкость…

Внимательно присмотритесь к этому слову – ведь можно сказать, что оно пришло к вам прямо из вашего подсознания… Какие мысли у вас возникли, когда вы связали это слово с первоначальным?... Какие чувства?

Если слово вам нравится и вы испытываете радостные чувства, то, скорее всего, никаких скрытых препятствий для исполнения вашей мечты нет. Возможно, вам требуется хороший четкий план действий или просто время на ее осуществление.

Например, у одной из моих клиенток, назовем ее Натальей, получилось слово «баланс». Очевидно, что особенных препятствий для снижения веса (а ее мечтой как раз и является стройность) у нее нет. Все, что ей было необходимо, это сбалансировать свое питание, наладить режим физической активности и следовать своему плану день за днем. Стройное тело для нее связано с жизненным балансом, как выяснилось из нашей беседы. Кроме того, оказалось, что для нее важно и сбалансированное эмоциональное состояние. Открыть/Комментировать

2022-10-20 15:17:37 Следующей заметке уже лет 7, так что этот метод с маленькой бородкой
Проделав эту практику впервые я удивилась и подумала: "да ну, бред какой-то!" Однако с течением времени подтвердилось. Подсознание - штука интересная. Проверьте на себе Открыть/Комментировать

2022-10-19 09:57:03 Расшифровка сновидений (Е.Вальяк)

Если вам часто снятся сны, или в этот период жизни мучают ночные кошмары, то ниже вы найдёте рекомендации, которые помогут вам раскодировать свои сновидения! Зачем это надо?

Ваше подсознание пытается достучаться до вас таким образом. И чем чаще повторяется сон, тем важнее разобраться со связанными с ним чувствами. Может получиться так, что в реальной жизни вы не придаёте большого значения каким-то вещам, в то время как сны настойчиво указывают вам на то, что здесь есть какой-то внутренний конфликт, который требует к себе внимания.

Чтобы правильно понимать свои сны, сонники не помогут. Так же, как и другие люди. Только вы сами имеете ключ к расшифровке своих снов.

Что нужно делать?
1. Как только проснетесь, подробно запишите свой сон в том порядке, как события возникали во сне.
2. Проговорите вслух весь сон от начала и до конца, как если бы он происходил прямо сейчас, чтобы оживить чувства, которые он вызывает.
3. Теперь спросите себя: что в этом сне вызывает у меня самые сильные чувства? Какой персонаж, образ, ситуация заставляет переживать? Определите, какие именно чувства вы испытываете: страх, ужас, удивление, непонимание, утрату безопасности, одиночество и т.д. Это могут быть и позитивные чувства: радость, надежда, воодушевление!
4. Теперь разберёмся, почему этот сон вызвал у вас все эти чувства. Ответьте себе на следующие вопросы:
Узнаёте ли вы место, где происходят события во сне?
В каких ситуациях вы уже переживали похожие чувства?
Какие ситуации из жизни напоминает вам этот сон?
Кого напоминают герои сна?
Если бы каждый персонаж сна был олицетворением какой-то части вашей личности, то какие это черты?
Попробуйте относиться к этому сну, как к возможности для роста и развития, с помощью чего вы можете стать более гармоничной и целостной личностью. Для этого запишите на бумаге ответы на следующие вопросы:
Показал ли вам этот сон решение вашей ситуации? Подходит ли оно для воплощения в реальной жизни? Если нет, проиграйте в воображении действия, противоположные тем, что вы совершали во сне. Как вы себя чувствуете при таком повороте событий? Например, во сне вы убегаете от преследователя. Представьте, что вы остановились, повернулись к нему лицом и спросили, что ему от вас надо!
Если какой-то герой сна вызывает у вас особенно сильные переживания, то предположите, что это - часть вас. Та часть, которую вы обычно в себе отрицаете, скрываете от себя и других. Какие чувства по отношению к этому персонажу вы испытываете? Возможно, этот персонаж своим примером даёт вам понять, как вы ведёте себя с другими, и как другие люди чувствуют себя с вами. Или как вам хотелось бы поступить. Или этот герой сна показывает вам, что в вас тоже есть такие качества, которые он проявляет. В каких ситуациях вам могли бы пригодиться эти качества? Для чего они могут быть нужны? В какой форме вы могли бы проявить их?
Если сон был прерван из-за того, что вы проснулись, сочините ему концовку. Какое чувство вы испытали, когда проснулись? Облегчение, что все кончилось? Наоборот, неудовлетворенность и желание досмотреть? В любом случае спросите себя: «Что меня так зацепило в этом сне?». И постарайтесь ярко представить окончание сна, как оно должно было по-вашему быть.

Заведите дневник сновидений и записывайте сны сразу, как проснетесь, чтобы содержание сна не ускользнуло от вас. Открыть/Комментировать

2022-10-17 18:24:57 Открыть/Комментировать

2022-10-09 11:03:07 Открыть/Комментировать

2022-10-03 16:54:21 Открыть/Комментировать