2023-01-30 17:42:41
Откуда брать энергию?
Часто уже с утра ощущаешь усталось?
Для достижения глобальной цели бывает не хватает энергии.
Просто валишься с ног вечером? Возможно просто нет физических сил.
Меня тогда спасает:
Режим сна – засыпай и просыпайся в одно и то же. Идеально с 23 до 7 часов спать.
Знаю, ты не можешь лечь раньше. Ведь сторис и посты еще не прочитаны и не просмотрены. А на днях вышла новая серия любимого сериала, какой же тут сон?
Просто попробуй 1 неделю. Уверяю, тебе понравится твое самочувствие.
Питание – много воды, меньше сахара. Тут ты уже не раз читала что есть, а что не надо. Не можешь отказаться полностью от сладкого? Просто сократи количество. А чтобы пить воду регулярно заведи себе красивую бутылку на 0,5 – 0,7 литров. Выпьешь 2-3 бутылочки за день и ты молодец!
График и план на день – пишу себе список дел на каждый день. Это как программа дня. Главное, не планируй дел больше, чем можешь выполнить. И обязательно выдели время для отдыха.
Спорт и другие увлечения. Не нравится спорт? Займись вокалом, танцами. Мечтала научиться рисовать? Значит пришло время начать. Сменишь вид деятельности и жизнь преобразится.
Если морально тяжко, хочется под одеялко и на ручки, то помогает:
Медитации. Это помогает мне услышать себя и успокоить ум. Начни с 10 минут в день и продолжай 2 недели.
Почистить инфополе. Да, отпишись уже от всех супер-успешных, страшно богатых и нереально спортивных.
Кто-то в соцсетях или из окружения вгоняет тебя в тоску? Начинаешь думать, что ты неудачник и жизнь - боль ? Отпишись от них. Ладно, просто скрой их сторис. А с людьми из оффлайн просто сократи время общения. В идеале, не общаться совсем.
По себе знаю что важно сохранять ресурсное состояние на пути к большим целям. И для своих учеников добавила целый блок «СОСТОЯНИЕ +»
Сделала «базу помощи» - фишки и инструменты, которые я использую для себя, чтобы всегда быть в ресурсе.
А ещё пригласила психолога, достанем ваши страхи из самой глубины и поможем преодолеть их
Кайф?
109 views14:42