Марина Смолякова

2023-05-11 08:17:31 Что значит рефлексировать?

Наблюдать за собой в триггерные моменты и не только, быть исследователем своего поведения, а не участником этих действий.

Рефлексировать - значит образно переключаться из участника событий в наблюдатели. Обычно происходит так, что человек сначала что-то делает, а потом думает - это тоже можно отнести к рефлексии, но, когда это происходит в моменте события, можно много нового о себе узнать.

В большинстве случаев человек реагирует на триггеры неосознанно, но если себя поймать на каком-то проявлении, то причина данного поведения может стать осознанной, а значит можно ее проанализировать и сделать выводы.

Зачем это надо?
Чтобы появился выбор для действий. Если бессознательных реакций много, то человек не свободен в своих проявлениях, получается он - заложник своих устоявшихся паттернов поведения.

Наличие наблюдающего ЭГО - это критерий здоровой взрослой личности. Открыть/Комментировать

2023-05-10 12:15:27 Как начать меняться?

Изменения происходят тогда, когда не меняться - уже не вариант.

Бывают кризисные моменты из вне, когда срочно нужно что-то делать, это и толкает на изменения.

Но кризисный момент можно создать искусственно, те необходимо самим сделать так, чтобы изменения стали необходимыми сейчас. Другими словами, самим загнать себя в угол, лишить искусственно себя чего-то, чтобы начать думать.

Тяжело расти и развиваться, когда все есть и ничего не надо, кстати, это справедливо и для воспитания детей. Открыть/Комментировать

2023-05-08 20:14:16 Как не орать на детей?

Родители орут на детей даже не имея серьезных травм в своем детстве, да и орут из любви и желании сделать ребенку хорошо. Но, зная, что орать - это плохо, все равно орут, но уже прикрываясь тем, что по-другому не возможно.

Парадокс заключается в том, что ребенок все равно не понимает или наоборот понимает, но не хочет, поэтому уровень громкости не влияет на научение или желание. Ребенок просто начинает бояться, и это не равно уважению.

Родители орут, потому что:
нет ресурса (про ресурс писала выше), уже не могут не орать, чтобы хоть как-то полегчало;
не видят в ребенке личность, с которой нужно уметь договариваться;
сами инфантильны, и хотят, чтобы все было по их правилам;
боятся детей, орут, чтобы показать свою власть;
иногда это просто привычка.

Можно много причин написать, но суть одна, когда орут родители, они перекладывают свою ответственность взрослого на детей. А дети не должны решать проблемы своих родителей, они не должны их понимать, не должны быть послушными и т.д. У детства свои этапы роста и развития, а родители должны уметь помогать себе сами и знать эти этапы, чтобы уметь договариваться с ребенком.

Что делать?
не вовлекаться с головой в ребенка;
орать на кого-нибудь, у кого зрелая взрослая психика;
научиться сбрасывать эмоции здоровыми способами;
или просто сходить к психологу. Открыть/Комментировать

2023-05-08 20:10:03 Открыть/Комментировать

2023-05-08 12:36:38 Главная цель родительства -

закрыть базовые потребности ребенка и отправить его в свою жизнь.

Самое тяжелое из этого - это не ждать благодарности от детей. Кем они вырастут, какие у них будут ценности - не зависит от воспитания. Человек способен сам определяться в таких вопросах. Более того, ребенку необходимо самому столкнуться с трудностями, и именно выход из проблем - будет определять его личность.

Поэтому опыт родителей, опыт старшего поколения остается только их опытом, у детей будут других проблемы, а соответственно и другой опыт.

Все хотят, чтобы дети стали самостоятельными, но для этого необходимо дать им шанс быть самостоятельным, дать возможность ошибаться и самим находить выходы из проблем, нужно научиться быть наблюдателем и ждать, когда дети сами попросят помощь. Открыть/Комментировать

2023-05-07 11:32:41 Кто такой взрослый?

Основной критерий взрослости заключается в том, что, когда ты что-то делаешь, твое супер-эго (внутренние родители) не пускаются в обвинения или одобрения. Другими словами, твой внутренний голос не пытается оценить поведение или действия, потому что ты точно знаешь, что делаешь и почему.

Взрослый:
принимает и осознает свою ограниченность;
умеет просить помощь и принимать ее;
не ждёт одобрения или наказания со стороны;
разрешает себе испытывать эмоции;
не боится ошибок.

Я написала всего несколько критериев, уверена, что образ идеального взрослого намного шире.

Напишите в комментариях свои критерии взрослости, которые должны быть в этом образе. Открыть/Комментировать

2023-05-06 16:31:11 Как сепарироваться от родителей?

Прийти к мысли, что вам никто ничего не должен, и вы никому ничего не должны, кроме своих детей до 18 лет.

Если вам больше 18 лет, то:
вам не обязаны помогать родители ни финансово, ни с ребенком посидеть, ни обеспечивать вам что-то;
вам не обязан партнер в браке обеспечивать вас;
вас не обязаны любить, уважать, ценить и т.п.;
вам не должен социум как-то относиться к вам, как вы этого хотите;
вы не должны своим родителям, партеру и т.п.

Если вы воображаете, что вам кто-то что-то должен, то скорее всего вы не сепарировались и наделяете других властью родителей.

Чтобы быть самостоятельным, нужно самостоятельно помогать себе и быть интересным другим, нужно иметь самим делать так, чтобы вас любили, ценили и уважали. Открыть/Комментировать

2023-05-05 19:30:23 Как простить родителей?

Абсолютно все дети имеют обиду на родителей за то, что не додали любви, внимания, заботы и далее по списку. Нет детей, которые довольны своим детством. И это нормально.

Почему?
Начиная уже с раннего детства, ребенок стремиться стать самостоятельным, стремится отделиться от родителей и уйти в свою жизнь. Крайне тяжело отделиться от родительского дома, когда там уютно и все хорошо. Ребенок все равно найдет причину, по которой ему там будет плохо, чтобы суметь оттолкнуться и уйти. Так задумано природой, в сепарации нет ничей вины, ни родителей, ни ребенка.

Как простить родителей?
🪻Все, что ты ожидал от родителей - это фантазия (образ) идеальных родителей, которая не имеет ничего общего с реальностью. Да, эта фантазия была нужна, чтобы выжить в детстве.
🪻Родители - люди со своими травмами, они не могли воспитывать тебя по другому, была веская причина их поведения.
🪻Родители не могли стать лучше, человек сам редко видит свои недостатки, они все делали из любви.
🪻Не нужно прощать физических родителей, если они этого не заслуживают.
🪻Нужно наладить контакт со своими внутренними идеальными родителями, которые были с самого рождения, благодаря которым ты выжил, они никуда не делись, но, вероятно, ты забыл о них, глядя на реальных родителей. Открыть/Комментировать

2023-05-05 19:29:04 Открыть/Комментировать

2023-05-04 12:13:13 Главная цель в жизни -

обрести целостность.

Целостность заключается в том, что, когда человек благополучно проходит возрастные и ситуативный кризисы, когда решает свои проблемы, он открывает новые части себя.

Другими словами, человек до прохождения жизненной трудности и после - это совсем разные люди. Человек способен открыть свои новые возможности только столкнувшись с проблемой.

Проблемы - это точка роста! Нет смысла их избегать, они помогают нам расти и развиваться. Мудрость - есть целостность человека. Открыть/Комментировать