Самого доброго дня, дорогие
Техника "заземление", которая помогает в течение дня находиться в настоящем и замечать жизнь:
вещей, которые можно увидеть/рассмотреть
вещи, которые можно потрогать
вещи, которые можно услышать
вещи, которые можно понюхать
вещь, которую можно попробовать на вкус.
Регулярная практика помогает не только справиться с тревожными мыслями, но и в целом быть бдительнее к жизни))
P. S: а я решила и в прямом смысле заземлиться, чтоб наверняка
