Мои маленькие шаги каждый день к здоровой себе:
Питание сбалансированное, иначе скатываюсь в углеводную яму: печеньки, конфеты, выпечка. Я могу есть только это 5 раз в день и мне больше ничего не надо. Сами понимаете, ничего хорошего.
Шаги - 10000 шагов в день полезная нагрузка для всего организма. Сейчас с коляской уходит примерно 2 часа прогулки.
Зарядки. Все суставчики разминаются, совсем другие ощущения в теле. Сейчас делаем с Василисой на осанку. 13 минут в день - лучшая инвестиция в себя.
Витамины. Дисциплинирую себя и стараюсь не забывать.
Чтение книги хотя бы 10 страниц в день - профилактика деменции)). Пока кормлю Агапу хоть раз в день стараюсь отложить телефон и почитать.
Вот вроде бы все просто, но это как система, дает результат при регулярном выполнении.
Присоединяйтесь!
Что бы вы добавили к этому?
