2022-05-08 13:52:28
Как перейти на 4-часовой сон, полноценно высыпаясь и отдыхая
(с новыми пунктами)1. Не наедаться вечером, т.к. именно еда нагружает тело, из-за чего все системы организма вместо того, чтобы отдыхать во сне, усиленно работают, пытаясь всё переварить, усвоить, транспортировать и т.д. «Изводить себя» – это не про отсутствие 8-часового сна, а про избыток пищи.
«Воистину, Аллах не любит преступающих (меру)» (2:190)
2.
Делать дуа, чтобы Аллах сделал тебя из числа тех, кто мало ест и спит и даровал крепкое здоровье, чтобы ты мог приносить больше пользы себе и другим.
«Он отвечает тем, которые уверовали и совершают праведные деяния, и приумножает им из Своей милости» (42:26)
3. Ложиться спать с омовением и читать все ночные азкары (которые перед сном, и суру «Аль-Мульк» тоже, это всё занимает не более 15 минут), и ложиться спать с намерением, чтобы сон стал источником сил для твоей благой продуктивности.
«Человек получит только то, к чему он стремился. Его устремления будут увидены» (53:40)
4. Проснувшись, произносить узаконенные слова при пробуждении, так как поминание Аллаха не даёт шайтану «усыпить» человека обратно (см. «Крепость мусульманина» или другой источник) и воздать хвалу Аллаху за то, что Он разбудил вас.
«Если вы будете благодарны, то Я одарю вас еще большим» (14:7)
5. На первых порах, чтобы привыкнуть, рекомендую пить
крепкий кофе (даже если не любите).
«Предпринимай меры и уповай на Аллаха» (хадис). Да, не забудьте ставить будильники, со временем, когда организм привыкнет, необходимость в них отпадёт сама собой иншаАллахl (говорю как человек, чьи будильники раньше слышали соседи, но не я)))
Проснулся помянул Аллаха совершил омовение выпил кофе совершаешь молитву или занимаешься другими делами.
6. Не сдаваться,
усилиями воли продолжать по возможности придерживаться всех пунктов, пока все ритуалы не дойдут до автоматизма, и постоянно просить у Аллаха помощи.
«…будьте стойки и многократно поминайте Аллаха, — быть может, вы преуспеете» (8:45)
7.
Доводить до других людей то знание, которое Аллах довёл до тебя, и распространять среди них то, что принесёт им пользу, тогда Аллах и тебе поможет воплощать это в жизни.
«Воистину, каждый человек в убытке,
кроме тех, которые уверовали, совершали праведные деяния, заповедали друг другу истину и заповедали друг другу терпение!»(103:3)
Уверовал в то, что узнал должен поступать в соответствии с тем, во что уверовал донёс это до других потом периодически делаешь напоминания о терпении и стойкости, чтобы они не отклонялись от прямого пути
а иначе будешь в убытке.P.S. Подчёркиваю: даже спустя годы всё летит насмарку, если накануне косячишь с качеством или количеством питания. Если уж переели, постарайтесь потратить энергию.
Рассказывают, что Иблис пришел к Яхье ибн Закарии (мир и благословение Аллаха им обоим), и Яхья спросил у него: «Удавалось ли тебе когда-нибудь одолеть меня?», а он ответил: «Нет, но однажды вечером тебе принесли еду и я стал внушать тебе тягу к ней до тех пор, пока ты не наелся досыта и не проспал свое обычное поклонение». Яхья сказал: «Я обещаю Аллаху, что отныне никогда не стану есть досыта!», а Иблис ответил: «И я обещаю Аллаху, что больше никогда не стану раздавать хорошие советы потомку Адама!».
#сон
234 views10:52
И
