3 привычки, которые незаметно крадут энергию каждый день 1. | MANY SOFT
3 привычки, которые незаметно крадут энергию каждый день
1. Смотреть слишком эмоциональные сериалы и шоу - обилие сложного и эмоционально выматывающего контента может привести к ментальному истощению.
2. Бросать задачи на полпути - Вам наверняка знакома такая ситуация: сегодня нужно выполнить множество дел, вы уже почти закончили одно из них, как внезапно появилось что‑то более срочное. В итоге первоначальную работу пришлось отложить на потом и сломя голову браться за новое поручение. Но мозг так не работает. Маленький кусочек внимания непроизвольно «откладывается» вместе с той самой незавершённой задачей.
3. Не выключать свет на ночь - яркий свет в тёмное время суток заставляет наш мозг думать, что день всё ещё продолжается. Это сдерживает выработку гормона сна мелатонина и приводит к бессоннице и усталости.
