Я решила попробовать одно интересное правило: ложиться спать СЕГОДНЯ. То есть до 00:00
Сон - это не просто процесс восстановления сил после трудного дня, это еще и ключ к здоровью и хорошему настроению. Во сне нашим мозгом обрабатывается информация, укрепляется иммунитет, улучшается память. Поэтому, не стоит забывать о важности качественного сна. Попробуйте и вы поставить себе цель ложиться спать вовремя - и скоро почувствуете, как улучшится ваше самочувствие, работоспособность, качество тела и настроение!
