​​НЕВЫРАЖЕННЫЕ ЭМОЦИИ Знаете, от чего родители устают больше | Мамочкам и их детям

​​НЕВЫРАЖЕННЫЕ ЭМОЦИИ

Знаете, от чего родители устают больше всего?
От невыраженных эмоций .
Бывает, сидишь дома с ребёнком целый день, гуляешь, играешь - ну ерунда вроде. Но к концу дня выжата как лимон . Это не столько из-за физической усталости, сколько из-за эмоциональной. Ведь каким бы ангелом ваш малыш не был, в течение дня по отношению к нему вы можете испытывать разные чувства . Но вынуждены скрывать их под маской радости и спокойствия .
⠀
Например, у малыша из рук выпал стакан с компотом, разбился на осколки, компот по всей комнате. Тут как минимум два эмоции:
Раздражение: «Блин, теперь всю комнату драить!»
Испуг: «Как бы ребёнок не поранился осколком!»
⠀
А что мы выдаём ребёнку?
Спокойствие, только спокойствие: «Ничего страшного, солнышко, сейчас я всё уберу, посиди на диване пока».
⠀
К концу дня эти подавленные эмоции сжирают нас изнутри, а все силы уходят на то, чтобы ни в коем случае не показать ребёнку. А если сил не хватает - уставший за день родитель прямо перед сном выдаёт ребёнку весь свой гнев .
⠀
Чтобы не доводить до этого, ещё ДО того как вечером крышу сорвёт, говорите ребёнку открыто:
⠀
Я очень злюсь!
Мне грустно.
Я сильно устал(а).
Мне страшно.
Я удивлен(а).
⠀
Обязательно выплёскивайте свои эмоции, не держите в себе, но НЕ на ребёнка, а по другому:
поколотите диван (ребёнку понравится, гарантирую )
покричите в подушку
порвите бумагу
порисуйте ручкой на листе каляки-маляки со всей злостью, аж до дыр
напишите ВСЁ, что думаете и чувствуете на листочке или хотя бы в телефоне.
⠀
Если будете держать в себе, рано или поздно сорвётесь на ребёнка и на мужа . Ну или ваши невыраженные эмоции уйдут «в тело», а там и до болезней недалеко.
⠀
Кстати, люди на обычной офисной работе тоже устают от подавленных эмоций. Вроде ж не мешки таскают, а к концу дня сил никаких нет. Потому что так и хочется порой послать противного начальника подальше или открутить голову коллеге, который громко чавкает... Но мы же воспитанные люди, у нас ипотека, мы молчим . А потом устаём, нервничаем, болеем.