Питание кормящей мамы однако... . . ...существует множество б | Беременность, вскармливание, кормление, уход за ребёнком. Канал эксперта Юлии Штанько.
Питание кормящей мамы однако...
.
.
...существует множество бесполезных ограничений которые не имеют научного обоснования.
Один из наиболее распространенных мифов - это запрет на употребление кофе.
На самом деле, умеренное употребление кофе не влияет на качество молока и не вызывает опасности для здоровья ребенка. А вот чрезмерное употребление может привести к бессоннице как у мамы, так и у ребенка.
Другим мифом является запрет на использование меда.
На самом деле, мед можно употреблять в качестве сладкого и безопасного альтернативного продукта для сахара. Однако, стоит помнить, что мед имеет высокую концентрацию сахара и калорий, поэтому следует употреблять его с умеренностью.
Еще один миф - это запрет на употребление фруктов и овощей, которые вызывают газообразование.
На самом деле, такие продукты, как брокколи, цветная капуста и бобы, не оказывают никакого влияния на качество молока или здоровье ребенка.
Однако, кормящим мамам стоит следить за своими индивидуальными реакциями на такие продукты и определять, какие из них вызывают у них дискомфорт (они могут влиять на ребёнка, если есть генетическая предрасположенность, крайне редко).
Также необоснованным является запрет на употребление острых и пряных блюд.
На самом деле, острые и пряные специи не влияют на качество молока или здоровье ребенка. В некоторых случаях, такие продукты могут даже помочь улучшить вкус молока и стимулировать аппетит ребенка (потому что ребёнок ощущал вкусы вашей еды, ещё находясь в утробе, и знакомый вкус ему явно понравится).
В целом, питание кормящей мамы должно быть разнообразным и включать в себя все необходимые питательные вещества. Тогда никакие витамины не понадобятся.
Следует избегать чрезмерного употребления продуктов, которые могут вызывать аллергические реакции у ребенка (например, арахис или молоко, буквально первую неделю), а также следить за индивидуальными реакциями на определенные продукты.
Однако, большинство ограничений, которые налагаются на кормящих мам, не обоснованы научно и могут ограничить рацион не принося никакой пользы для здоровья ребенка.
Как обычно, призываю фильтровать информацию.
@mamihelp
