2022-08-12 08:48:03
Как управлять собой? Проверенные инструменты Кто такой «хозяин» свой жизни?
Это взрослый человек, который знает, что он хочет.
Это
человек действия, если он видит проблему - он быстро принимает решения.
Он эмоционально устойчив - если случилась неприятность - он смиряется. Не подавляет свои эмоции и не чувствует себя жертвой - а выбирает свои МЫСЛИ, как следствие - ЭМОЦИЮ и поведение.
Как стать таким человеком? Научиться распознавать свои эмоции и чувства. Прокачать осознанность и внимание к себе. За этими простыми словами стоит глубокая работа над собой и изменение привычек. Но оно того стоит!
Вести дневник эмоций, например, по технике ОЗЭРО (экспоненциальный коучинг) или СМЭР (когнитивно-поведенческая терапия). Это базовая привычка взрослого отвественности человека. Можно отдельно работать с этом направлении с психологом и коучем, но важнее уметь
практиковать методы самопомощи. Потому что психолог не должен выступать неким «костылем», на который нужно постоянно опираться.
Знать про ошибки мышления и вовремя у себя их отлавливать, чтобы не обижаться и не испытывать чувство вины и раздражение там, где это бессмысленно. Например, такой человек не будет злиться на непогоду или Правительство, а
будет нести ответственность за то, на что он действительно может повлиять. Он
умеет проживать эмоции, грустить, если грустно, радоваться, если радуется. Бояться и тревожиться без вреда для себя. Злиться и выражать это в приемлемой для окружающих форме. Он не избегает эмоции, он знает, что даже сильные эмоции его не убьют. Но он умеет «дружить» с ними. Тогда он избавляется от многих психосоматических заболеваний, и его жизнь можно назвать полноценной!
Он умеет
отдыхать и заботиться о себе, так как понимает важность ресурса для управления своим состоянием. И ставит заботу о своей энергии в приоритет.
С 15 августа по 4 сентября мы с @y_kazantseva будем помогать вам становиться такими «хозяевами» своей жизни. С помощью психологических, коучинговых инструментов,
нашего опыта и классической музыки.
Классическая музыка, в свою очередь - как «волшебная таблетка», она помогает быстро прожить эмоцию и отрегулировать своё состояние. Тем более, вебинары от известного искусствоведа, лектора, пианистки подарят невероятное эстетическое наслаждение и прокачают вашу эрудицию. Цель музыкальных вебинаров - дать готовые инструкции, что и когда слушать, чтобы музыка, как терапия, приводила вас в нужное состояние. А базовые психологические инструменты помогут вам в целом понять систему управления собой и измениться в лучшую сторону.
Три недели
Шесть вебинаров
Два автора
Постоянная обратная связь в чате
Поддерживающая и дружная атмосфера людей, ценящих саморазвитие и искусство
Проверка домашних заданий и доведение вас до результата
4000 рублей для первого потока. Потом цена вырастет. Успейте присоединиться до 15 августа. Осталось 6 мест!
240 views05:48
О
