mama_rulit

2024-05-10 18:59:20 Белые скалы
Нереальная красота Открыть/Комментировать

2024-05-08 02:34:09 Минутка юмора) если зарядка, то только такая Открыть/Комментировать

2024-05-02 18:39:05 Чтобы не набрать лишний вес во время майских праздников, важно следовать некоторым советам по здоровому питанию и активности:

1. Умеренные порции: Постарайтесь контролировать размер порций, избегая переедания даже во время праздничных застолий.

2. Выбор продуктов: Предпочтите богатые овощами и фруктами блюда, белковые и полезные жиры. Избегайте излишне жирную и калорийную пищу.

3. Регулярные приемы пищи: Соблюдайте режим питания и не пропускайте завтрак, так как это поможет контролировать аппетит на протяжении дня.

4. Физическая активность: Уделите время для занятий спортом или просто активных прогулок на свежем воздухе. Это поможет сжигать лишние калории и сохранять форму.

5. Питьевой режим: Пейте достаточное количество воды, это поможет контролировать аппетит и улучшить обмен веществ.

6. Не забывайте о мере: Наслаждайтесь праздниками, но помните о мере во всем, в том числе и в питании.

Соблюдение этих простых правил поможет вам насладиться майскими праздниками, не набирая лишний вес Открыть/Комментировать

2024-04-22 18:16:20 Сегодня гуляли по набережной, очень у нас ещё холодно(
Вот этим я и не очень лю Дальний Восток
Отогреваемся) и ждём когда уже будет тепло!!! Открыть/Комментировать

2024-04-18 22:30:42 Как и обещала показываю Вам наш отдых с подругой на Кубе Открыть/Комментировать

2024-04-10 22:07:08 Девочкиии! Мы сейчас отдыхаем на Кубе!!! Я влюбилась в эту страну
Завтра начну рассказывать вам Открыть/Комментировать

2024-03-25 15:44:10 Вот несколько советов, которые могут помочь вам найти спокойствие:

1. Практика медитации: Уделите время каждый день для тишины и медитации. Это поможет вам успокоить ум и сфокусироваться.

2. Дышите глубоко: Практика глубокого дыхания может помочь снизить стресс и уровень тревоги.

3. Занимайтесь йогой или стихийным танцем: Физические упражнения могут помочь вам расслабиться и снять напряжение.

4. Настройтесь на gratitude: Практика благодарности может помочь вам увидеть позитивные стороны жизни и оценить то, что у вас есть.

5. Проведите время на природе: Прогулки на свежем воздухе или время, проведенное в окружении природы, могут помочь вам успокоиться и восстановить внутренний баланс.

6. Убирайте настороженность: Постарайтесь быть более внимательным к своим мыслям и эмоциям, но не позволяйте им контролировать вас. Практика осознанности может помочь вам отпустить беспокойство.

7. Поговорите с близкими: Общение с доверенными людьми и обмен чувствами и мыслями может снизить уровень стресса и дать вам поддержку.

Помните, что каждый человек уникален, и то, что помогает одному, может не подойти другому. Экспериментируйте с различными методами и находите те, которые работают лучше всего для вас. Открыть/Комментировать

2024-03-21 12:49:16 Хочу с вами поделиться

Есть очень крутой способ получить в жизни все, что хочешь!

Это самопрограммирование

Медитации, которые меняют состояние и мышление.

Пробовали?

Как это работает:

Такие медитации направленны на изменение мыслей, убеждений и программирования подсознания на желаемый результат.

Во время медитации ты сосредотачиваешься на определенных утверждениях, образах или ситуациях, которые способствуют формированию новых, позитивных установок.

После этих медитаций происходит какое -то волшебство

Знаю девушку у которой вырос доход в 5 раз за месяц

Всего 7 мин в день,
и ты сама начинаешь притягивать все, что хочешь в свою жизнь

У Ксюши в канале Мастерская Изобилия я слушаю теперь уже любимые медитации самопрограммирования, которые делаю каждый день

* нажимай на ссылки и сразу подпишись на канал, чтобы не потерять

Медитация Богатство и финансовое благополучие - очень крутая на 7 мин. Реально работает!

Медитация Желание - исполнение всех самых заветных желаний и мечт

Медитация Высокая самооценка - идеально для тех, кто любит себя покритиковать и сравнивать с другими.

Медитация Настройка на день - рекомендую прям с утра для того чтобы день прошел максимально продуктивно и в энергии.

Медитация Мощный поток энергии - снимает усталость и дает мощный заряд энергии на каждый день

Я реально подсела :)

Ксюша - автор метода Поток Изобилия - управление своей реальностью через состояние и мышление.

Именно с помощью этого метода ты привлекаешь изобилие во всех сферах жизни: карьера, деньги, отношения, здоровье.

Попробуй! Подпишись на мастерскую изобилия и слушай медитации каждый день

А потом напиши, какие изменения в жизни начали происходить Открыть/Комментировать

2024-03-12 11:20:16 Ну что, друзья! Наступила масленица! Ловите от меня пару классических рецептов блинов:

Блины на кефире:
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 2 стакана кефира
- 1 стакан муки
- 0,5 ч.л. соды
- соль по вкусу

Приготовление:
1. В миске взбейте яйца с солью.
2. Добавьте кефир и хорошо перемешайте.
3. Постепенно добавьте муку, постоянно помешивая, чтобы избежать комков.
4. Растворите соду в небольшом количестве кипящей воды и добавьте в тесто.
5. Дайте тесту постоять 15-20 минут.
6. Разогрейте сковороду, смажьте маслом и выпекайте блины.

Блины на молоке:
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 2 стакана молока
- 1,5 стакана муки
- 2 ст.л. сахара
- соль по вкусу
- 2 ст.л. растительного масла

Приготовление:
1. Взбейте яйца с сахаром и солью.
2. Постепенно добавляйте молоко и муку, продолжая взбивать.
3. Добавьте масло и тщательно перемешайте тесто.
4. Оставьте тесто отдохнуть 30 минут.
5. Выпекайте блины на среднем огне на разогретой сковороде.

Подавайте блины со сметаной, медом, вареньем, ягодами или любыми другими начинками по вашему вкусу. Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2024-03-07 19:20:30 Коротко о моих детях Открыть/Комментировать