Выражайте, а не выплескивайте
Каждый имеет право испытывать эмоции и выражать их. Но делать это следует так, чтобы не нанести вреда себе и окружающим. Это сложный урок, который нужен каждому: и родителям, и ребенку.
Чаще всего обозначить эмоцию, сконцентрироваться на причинах - уже победить. Так вы смещаете акцент в сторону рационального и снижаете накал. Но не всегда этого достаточно.
Если «переключиться» не получается, можно направить энергию на физическую активность: побегать, попрыгать, заняться уборкой, устроить шуточный бой на подушках, вместе громко покричать и потопать
Главное - не переусердствовать, иначе попросту останетесь без сил.
