2023-04-20 10:58:54
5 поводов посмотреть на свой перфекционизм с другой стороны, но и они несовершенны
Для тех, кто все время не может выбрать лучшую идею
1. Посмотреть в паспорт
Корни перфекционизма часто берут начало из системы образования с оценками, а также из нюансов детско-родительских отношений. “Получил двойку – плохой”, “Ты хороший и любимый, когда получаешь отлично, занимаешь первое место на олимпиаде по математике или в соревнованиях по бегу”. “Любовь родителей не безусловна и ее надо заслужить. Признание общества – также”. Но тебе уже 35, у тебя двое детей, и ты даже не выпускник школы. И поверь, родители любят просто за то, что ты их ребенок, а не за твои выдающиеся успехи.
2. Перфекционист не может (просто не умеет) делать плохо
Если человек стремится всегда все делать по максимуму – он так делает. Согласны? Независимо от того, думает он перед этим неделю или нет, проводит он презентацию нового проекта или жарит картошку.
3. Сделать как получается, а потом когда-нибудь переделать. И не раз. Или не переделать. И это нормально
Позвольте себе новые нейронные связи и сверните с идеального маршрута. Порою задача, кажущаяся глобальной в моменте, назавтра перестает быть таковой. А гениальная мысль приходит, когда отпускаешь ситуацию. Еще бывает, что на один и тот же вопрос есть целая палитра решений! Такое с вами случалось? Жизнь не черно-белая, в ней много красок и оттенков. Пожалейте свое время – проведите его с семьей или за любимым делом. У вас и так все получается. Для тех, кто сомневается, еще раз смотрим предыдущий пункт.
4. Дайте мозгу дофамина Нейробиологи говорят (из интервью Аси Казанцевой), наш мозг устроен так, что ему важно получать удовольствие от решенных задач. Связь усилия и результата помогает выработке дофамина – гормона радости и счастья. Если задачи не решаются – удовольствие откладывается. И жизнь получается не сейчас, а когда-нибудь потом. Сразу выполнить большую задачу бывает сложно. Если разбить ее на несколько маленьких – то получаешь удовольствие от каждого решения.
5. Родить ребенка
Когда появляется маленький человек, который ежедневно “требует” от тебя принятия 1000 решений тут и сейчас, совсем нет возможности обдумывать, насколько идеально ты меняешь подгузник или поешь колыбельную. Очень быстро появляется фильтр приоритетов: это безопасно для жизни и здоровья ребенка – значит ок, а это требует повышенного внимания – тогда копаемся и разбираемся. Кроме того, у чада часто свой план действий. И если, вы, к примеру, решили почитать годовасу книгу, а он намерен только быстро листать картинки, вам придется принять его правила, и к черту концепцию идеальной матери, которая обязательно читает на ночь сказки.
(!) Бонус для тех, кому не подходит предыдущий пункт
Идеальные люди раздражают
Во-первых, их не бывает. Во-вторых, они привирают, и это все понимают. В-третьих, зависть не отменял никто. В-четвертых, они вгоняют в депрессию. Ошибки и недостатки делают нас человечнее перед другими, а нам дают возможность роста. Достаточно аргументов?
Послесловие:
Если вы делаете все на максималку – вы хорошие сотрудники, родители, супруги, дети и просто ответственные люди. На вас можно положиться, вам можно доверять. Главное, не застревать в том, что маленькая несостыковка рисунка на обоях портит жизнь вам и окружающим.
____
Хотите узнать больше о психологических феноменах и как с ними жить – поставьте этому посту или для моего сына Севы – он меня вдохновляет.
@mama_freud
143 viewsedited 07:58
М
