Верните здоровый сон, чтобы вернуть природный стояк!
Регулярный недосып — это бомба замедленного действия, которая может подорвать ваше либидо. Полагаю, многие из вас и без того знают этот факт, но не осознают всю серьезность.
Я не буду убеждать вас восстановить нормальный ритм сна-бодрствования, но, чтобы написанное не было голословным, предлагаю просто ознакомиться с исследованием чикагского университета:
Участниками были здоровые юноши, со средним возрастом 24 года. В течении 8-ми дней часть из них получало нормальный и регулярный сон, а другая половина отдыхала лишь 5 часов в сутки. Парни, которые столкнулись с недосыпом получили дефицит тестостерона в размере 10-15%. ЗА 8 ДНЕЙ! Кроме того, наблюдалось повышение кортизола, адреналина и других гормонов надпочечников, что в совокупности бьет по либидо как молот по наковальне.
Выводы делайте сами!
