Почему нужно спать без ночника и закрывать шторы на ночь? В | Основной медицинский

Почему нужно спать без ночника и закрывать шторы на ночь?

В гипоталамусе есть супрахиазмальное ядро - группа клеток, которая реагирует на степень освещения и подаёт сигналы о том, когда засыпать и просыпаться. Иными словами, отвечает за циркадные ритмы (биологические часы).
Когда мы спим в темноте вырабатывается мелатонин — гормон, который снижает давление, температуру тела и уровень глюкозы в крови. Он отвечает за хороший сон. Именно поэтому стоит выключать свет перед сном и не смотреть телевизор или сидеть за компьютером.

Основной медицинский