Учёные подтвердили пользу интервального голодания в отношении | Основной медицинский

Учёные подтвердили пользу интервального голодания в отношении похудения, хотя до сих пор не могут ответить на главный вопрос о механизме эффективности такой диеты. 

Интервальное голодание 16:8 предполагает, что человек может есть в течение любых восьми часов в день, а остальное время голодать.

В исследовании приняли участие 90 людей с ожирением: одна группа придерживалась схемы 16:8, а вторая могла есть в любое время суток. Главное условие для всех добровольцев — ограничение до 1500 ккал в день в зависимости от индивидуального расхода энергии в состоянии покоя.

Наблюдения показали, что добровольцы 16:8 похудели сильнее остальных — дополнительно они сбросили 2,3 кг.

Данные согласовываются с результатами предыдущих исследований, в которых участники также придерживались приема пищи в утренние и дневные часы, уточняют авторы.

Источник