Магнитогорцев приглашают в парки на занятия скандинавской ходьбой
Пешие прогулки проходят 2 раза в неделю под руководством опытного инструктора. В среду - в парке у Вечного огня, в воскресенье - в Экологическом парке.
Начало тренировок всегда в 10 утра. Инструктор проводит разминку и знакомит с техникой ходьбы. Все, что нужно - это удобная спортивная обувь, одежда, не сковывающая движения, и палки, которые так и называются - для скандинавской ходьбы. Их можно взять в прокате в Экологическом парке.
У скандинавской ходьбы много плюсов. Это кардиотренировка. Прогулка бодрым шагом увеличивает частоту сердечных сокращений, при этом спортсмен не чувствует серьезной нагрузки. Скандинавская ходьба позволяет проработать мышцы рук, плеч, верхней части груди и спины. Правильная техника способствует улучшению осанки. При занятиях скандинавской ходьбой задействовано более 80% мышц тела, а расход энергии за час - 700 ккал.
