Напоминалочка на сегодня Выходим из голодовки Просыпаем | Эндокринолог Магеря
Напоминалочка на сегодня
Выходим из голодовки
Просыпаемся, улыбаемся, выпиваем стакан тёплой воды. У кого не было отрыжки при тесте на кислотность, тот добавляет в воду ещё и лимон
До завтрака:
Натощак ложечку Омега-3 либо 1 капсулу (раскусить, выпить содержимое)
Следом 1 ч.л. (4 капсулы) противогельминтного сбора
Затем 1 капсулу пробиотика или симбиотика.
Здоровый завтрак.
Еда пюрированная и лёгкая. Главное тщательно разжёвывайте! Пища должна превратиться в жидкую массу.
В этот день разрешается 3 приема пищи, а далее питаемся 2 раза в день: в обед (около 12:00-13:00) и примерно в 19:00-20:00 час. вечера.
Обед приём:
Омега-3 — 1 капсулу или 1 ложечку,
Таурин — 1 капсулу,
Магний (на выбор: глицинат, оротат либо малат) — 1 капсулу,
Витамин С — 0,5 таблетки,
Дегликан Р — 1 капсулу.
В течение дня пьем чай с чагой и розмарином + травяные чаи, минералку, воду.
За 30 минут до ужина:
Противогельминтный сбор – 1 ч.л. либо 4 капсулы.
Ужин приём:
Омега-3 — 1 капсула или ложечку.
Таурин — 1 капсулу,
Магний (на выбор: глицинат, оротат либо малат) — 1 капсулу,
Витамин С — 0,5 таблетки.
После ужина пробиотик или симбиотик — 1 капсулу Дегликан Р — 1 капсулу.
Практически перед сном псиллиум — 1 ст.л. залить стаканом теплой воды, настоять 1 минуту, размешать и выпить, запив еще 1 стаканом воды.
Готовим напиток из семян льна на следующий день. На ночь 1 ст.л. семян льна залейте стаканом воды комнатной температуры.
Перед сном принимаем ванну с натриевой или с магниевой солью
Ложимся спать до 23:00 с плотно закрытыми шторами