Мои дорогие!
Вчера рассказывал вам про важность клетчатки для кишечника А сегодня делюсь рецептом невероятно полезного салата, в котором её много, а ещё целая кладезь витаминов
Он прекрасно вписывается в рацион «чистки», и я особенно рекомендую его тем, у кого проблемы со стулом
Салат с ламинарией, огурцом и кислой капустой.
⠀
Подготовка 10 мин.
Время приготовления 15 мин.
Количество порций 4.
⠀
Ингредиенты:
Квашеная капуста (без сахара и моркови) — 300 г;
Ламинария (морская капуста) — 50 г;
Огурец свежий — 300 г;
Свежая зелень по сезону (петрушка, укроп, зеленый лук, базилик, эстрагон, кинза) — 50 г;
Красный лук — 1 шт.;
Щучья икра — 50 г;
Клюква замороженная — 50 г;
Ароматное подсолнечное масло — 100 г;
Соль — по вкусу.
⠀
Приготовление:
Капусту и ламинарию смешать в миске, добавить нарезанный соломкой огурец и перья красного лука, заправить ароматным маслом и рубленной зеленью, украсить клюквой.
Ещё больше рецептов смотрите в сообществе «чистки» в VK
vk.com/magerya_chistka
